Verliezen maag vet Faster

New onderzoek uit Down Under heeft geconstateerd dat de beste manier om de maag vet te verliezen is door middel van interval training - niet één buik oefening na de andere! Interval training kan worden gedaan op cardio-apparatuur, maar naar mijn mening, er is veel meer uitdaging en plezier te hebben van lichaamsgewicht circuits

Je krijgt het beste van beide werelden te worden gehouden -. Vetverlies, kracht winnen en een totale body fysieke uitdaging! PLUS je niet geketend te voelen om een ​​stuk van apparatuur voor langere tijd. U kunt deze circuits overal doen, met een minimum aan materiaal, en geen behoefte aan een enkel stopcontact!
Dus, waarom niet meer mensen gebruik maken van het lichaamsgewicht circuits om hun doelen?
1 te bereiken. Ze zijn fysiek zwaar
2. De meeste mensen weten niet wat ze moeten doen en voor hoe lang
3. Ze vereisen denken en plannen
Nooit meer!
Als u wilt dat een thuiscircuit te volgen, om vet te verbranden en uw conditie resultaten te versnellen, moet je 3-6 lichaamsgewicht oefeningen nemen. Kies wat oefening je wilt, op voorwaarde dat het werkt je hele lichaam en niet alleen een spiergroep.
Bijvoorbeeld, een kraakpand is veel effectiever, door het aantrekken van bijna het hele lichaam, dan een biceps curl, die echt werkt alleen ... je biceps! Begin met de volgende circuit:
Lichaamsgewicht Squat - 10-15 reps
Push Up - 10 herhalingen
Statische Lunge - 12 herhalingen aan iedere kant
Voer een set van elke oefening, bewegen op de volgende met minimale rust. Zodra u een verzameling van alle 3 oefeningen, rust hebt voltooid gedurende 1 minuut, en herhaal alle 3 weer voor maximaal 5 sets.
Bij twijfel over techniek, voert u de naam van elke oefening in een zoekmachine voor instructies, of vraag een lid van de fitness personeel bij uw plaatselijke sportschool. Zodra u de knie van dit circuit, kunt u beginnen om meer oefeningen in, zoals Jumping Jacks, bergbeklimmers, Inverted rijen toe te voegen en step-ups. Nogmaals, kijk deze omhoog online voor techniek en instructies.
Lichaamsgewicht circuits worden alleen beperkt door uw verbeelding of uw oefening arsenaal. Voeg lichaamsgewicht circuits in uw trainingsprogramma en ik garandeer je een positieve verandering te zien, zowel in je conditie en je lichaamsvorm. Het mooie is dat je kunt deze circuits overal doen! Geef ze een gaan en verbaasd zijn hoe uitdagend ze kunnen worden ... Zo niet, dan voel je vrij om door te gaan gebonden te zijn aan dat cardio machine ...

• Blast Ab Fat Geavanceerde Nutrition Strategies
• Top 7 tips te behandelen en te voorkomen maagpijn