Perder Estômago pesquisa Fat Faster

New de para baixo abaixo descobriu que a melhor maneira de perder a barriga é através de intervalo de formação - e não um exercício abdominal após o outro! Intervalo de formação pode ser feito em equipamento de cardio, mas a meu ver, há muito mais desafio eo prazer de ser tido a partir de circuitos de peso corporal

Você tem o melhor dos dois mundos -. perda de gordura, ganho de força e um desafio físico corporal total! Além disso, você não se sentir preso a uma peça de equipamento por qualquer período de tempo. Você pode fazer estes circuitos em qualquer lugar, com o mínimo de equipamento, e sem necessidade de uma tomada de corrente única!
Então, por que não mais pessoas usam circuitos de peso corporal para alcançar seus objetivos?
1. Eles são fisicamente
dura 2. A maioria das pessoas não sabe o que fazer e por quanto tempo
3. Eles exigem o pensamento e planejamento
Não mais!
Se você quer um circuito de casa para seguir, para queimar gordura e acelerar os resultados de fitness, você precisa tomar 3-6 exercícios de peso corporal. Escolha qualquer exercício que você gosta, desde que ele funciona todo o seu corpo e não apenas um grupo muscular.
Por exemplo, um agachamento é muito mais eficaz, através da contratação de quase todo o corpo, que uma onda do bicep, que realmente só funciona ... o seu bíceps! Comece com o seguinte circuito:
Bodyweight Squat - 10-15 reps
Push Up - 10 repetições
estático Lunge - 12 repetições de cada lado
completar uma série de cada exercício, movendo-se para a próxima com o repouso mínimo. Depois de ter concluído um conjunto de todos os 3 exercícios, descansar por 1 minuto e repita todos os 3 novamente para até 5 sets.
Em caso de dúvida sobre a técnica, digite o nome de cada exercício em um motor de busca para obter instruções, ou pedir a um membro da equipe de fitness em seu ginásio local. Uma vez que você tem o jeito deste circuito, você pode começar a adicionar mais exercícios, como Jumping Jacks, montanhistas, linhas invertido e Step Ups. Mais uma vez, olhar para estes on-line para técnica e instruções.
Circuitos de peso corporal são limitadas somente por sua imaginação ou o seu exercício arsenal. Adicionar circuitos de peso corporal em seu programa de exercícios e eu garanto que você vai ver uma mudança positiva tanto na sua aptidão e sua forma do corpo. A beleza é que você pode fazer estes circuitos em qualquer lugar! Dê-lhes um ir e se surpreender com o quão difícil eles podem ser ... Se não, sinta-se livre para continuar a ser amarrado a essa máquina cardio ...

• Explosão Ab Fat Usando Estratégias avançadas Nutrição
• Top 7 dicas para tratar e prevenir dor de estômago