Hur får man en platt mage - Ät din väg till tyngd Loss

Do du står framför spegeln på morgonen och verkligen beundrar din kropp eller är du 99% av befolkningen och du ständigt hitta fel. Jag har ännu inte träffat någon som är nöjd med sin kropp och inte tala om att vilja få en platt mage. Det första steget för att få en platt mage är att faktiskt som den du har och sedan kan du förbättra den istället för att försöka ändra det. Gå ner i vikt är inte så komplicerat som det verkar. Dess enkla men inte nödvändigtvis lätt. Jag kan visa dig i den här artikeln, hur man gå ner i vikt, få en platt mage, och hålla det!

Folk köper fordon för sin bränsleeffektivitet. Vi vill att omvända för våra kroppar. Vi vill förbränna bränsle som det skulle omodernt. Så, hur vi ökar vår metabolic vikt, gå ner i vikt och få en platt mage, men mest av allt, förlora denna magen fett.

Här är 6 sätt att öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt

äter mer,
mer regelbundet
Istället för att spara dig för en stor middag, dess ok att ha snacks. Jag uppmuntrar aktivt snacks. Bara inte har snacks och den stora middagen. Snacks kan vara nötter, frukt, fettsnål ost, torkad frukt, vanligt kex och juice. 6 mindre måltider är mycket bättre än 2 eller 3 riktigt stora.

Bryta din fasta

inte bara är frukost en mycket viktig måltid men det är viktigt att inte gå alltför länge utan mat. Lågt blodsocker kan leda till missnöje - morgon grump syndrom - dålig koncentration, brist på hjärnans prestationsförmåga och trötthet. Försök att undvika att gå några timmar utan att äta, utan undantag under natten när vi sover.

Get Up, Get On Up

Jag älskar James Brown. Jag tränar på hans musik. Det gör mig verkligen flytta den butt. Jag betalar inte gym medlemskap, ta bantningspiller, kosttillskott, användning hem träningsredskap, äter dietmat, ab bälten eller ab rockers. Inte ens en ab king pro. Inget utrymme i mitt hus. Jag bara sätta på mina hörlurar, mina tränare och jag går ut genom dörren. Enkel och effektiv. Få att hjärtfrekvensen upp och få en platt mage.

Du är vad vi äter

Vad ska äta och vad man inte ska äta. Lär dig att läsa etiketter på mat, försöka undvika livsmedel med mer än 2,5 g fett per 100 gram livsmedel. Tänk ljus, äter ljus. Undvik fettsnål och kost livsmedel, kan de ha dolda socker. Vanliga livsmedel är billigare och mer effektivt att hjälpa dig att få en platt mage.

Övervaka och granska

Håll en dagbok. Spela in vad du äter och vad du gjorde och hur du kände. Motion gör att du känner fantastiskt, ser fantastiska och hjälpa dig att få en platt mage och även gå ner i vikt och kroppsfett.

Ändra

Hitta ett träningsprogram som du gillar. Dela den med en vän, men göra något annorlunda varje vecka eller så. Prova nya saker och om du inte gillar dem, inte göra det igen, men se till att prova olika övningar då och då så att våra kroppar är intresserade.

• Få en platt mage - Ät mat, njuta av det och ändå gå ner i vikt
• Få en platt mage - Ät vad du vill och ändå gå ner i vikt