Kako da biste dobili stan želuca - Jedi svoj način mršavljenja

Da li stajati ispred ogledala u jutro i stvarno divim svoje tijelo, ili su vam se sviđa 99% stanovništva, a vi uporno pronaći grešku. Imam još sresti nekoga tko je sretan sa svojim tijelom, a ne govoriti o žele dobiti ravan trbuh. Prvi korak da biste dobili stan želuca je zapravo poput one koju imate, a zatim je možete poboljšati umjesto da pokušavate promijeniti. Gubitak težine nije tako komplicirano kao što se čini. Njegova jednostavna, ali ne nužno lako. Mogu vam pokazati u ovom članku, kako izgubiti težinu, dobiti ravan trbuh, i držati ga!

Ljudi kupuju vozila za njihovu učinkovitost goriva. Želimo suprotno našim tijelima. Želimo da se spali goriva kao da je izlazi iz mode. Dakle, kako ćemo povećati našu metabolički težine, izgubiti težinu i dobiti stan želudac, ali najviše od svega, izgubiti trbuh masnoće.

Ovdje su 6 načina za povećanje metabolizam i izgubiti težinu

Jedite više, češće

umjesto da se štedi za veliku večeru, u redu imati grickalice. Aktivno poticati grickalice. Samo nemaju grickalice i veliki večeru. Grickalice mogu biti orasi, voće, nemasni sir, suho voće, običan kekse i voćni sok. 6 manjih obroka su puno bolje od 2 ili 3 jako velikih.

Break brze

Ne samo da je doručak vrlo važan obrok, ali je važno da ne ide predugo bez jelo. Niska razina šećera u krvi može dovesti do razdražljivost - jutarnji grump sindrom - slaba koncentracija, nedostatak performansi mozga i umora. Pokušajte izbjeći odlazak nekoliko sati bez hrane, bez izuzev tijekom noći, kada smo spavali.

Get Up, Get On Up

Volim James Brown. Vježbam njegovu glazbu. To stvarno čini da se presele tu guzu. Ja ne plaćam teretanu članstvo, uzeti tablete za mršavljenje, dodataka prehrani, kućnu opremu za vježbanje, jesti prehrane hranu, ab pojasevi ili ab rokeri. Čak ni ab king pro. Nema prostora u mojoj kući. Upravo sam stavio na moj slušalice, mojim trenerima i hodam kroz vrata. Jednostavno i učinkovito. Dobiti taj broj otkucaja srca i dobiti ravan trbuh.

Smo ono što jedemo

Što jesti, a što ne jesti. Naučite čitati natpise na hranu, probajte i izbjegavati hranu s više od 2,5 g masti na 100g hrane. Misli svjetlo, jesti svjetlo. Izbjegavajte niske masnoće i prehrane hranu, oni mogu imati skrivene šećere. Obični namirnice su jeftinije i učinkovitije će vam pomoći da biste dobili stan želuca.

Ocjenjivati ​​

Vodite dnevnik. Snimite što jedete i što ste radili i kako ste se osjećali. Vježba osjećat ćete se fantastično, izgleda nevjerojatna i pomoći vam da biste dobili stan želuca i izgubiti težinu i tjelesne masnoće.

Ga promijeniti

Nađi program vježbanja koji vam se svidi. Podijelite ga s prijateljima, ali učiniti nešto drugo svaki tjedan ili tako. Probajte nove stvari, a ako ih ne vole, ne to učiniti opet, ali budite sigurni da isprobate različite vježbe svaki sada i onda, tako da naša tijela zainteresiran.
Pregled

• Dobili stan želuca - jesti hranu, Uživajte i dalje gube Weight
• Dobili stan želuca - Jedite što želite i dalje gube Weight