Как получить плоский живот - Ешьте Ваш путь к потере веса

вы стоите ли перед зеркалом утром и действительно восхищаюсь вашим телом или вам нравится 99% населения, и вы постоянно придираются. Я до сих пор встретить кого-то, кто доволен своим телом и не говорит о желании получить плоский живот. Первый шаг, чтобы получить плоский живот, это на самом деле, как тот, который вы имеете, а затем вы можете улучшить его, вместо того, чтобы пытаться изменить его. Потеря веса не так сложно, как кажется. Его простой, но не всегда легко. Я могу показать вам, в этой статье, как похудеть, получить плоский живот, и держать его!

Люди покупают автомобили для их эффективности использования топлива. Мы хотим, чтобы обратное для нашего тела. Мы хотим, чтобы сжигать топливо, как он выходил из моды. Итак, как же мы увеличиваем метаболизма вес, похудеть и получить плоский живот, но больше всего, потерять живота жир.

Вот 6 способов увеличить метаболизм и похудеть
<бр /> Ешьте больше, более регулярно

Вместо того, чтобы спасти себя на большой обед, хорошо, чтобы перекусить. Я активно поощрять закуски. Только не имеют закуски и большой обед. Закуски могут быть орехи, фрукты, нежирного сыра, сухофрукты, печенье и простые фруктовые соки. 6 меньше пищи гораздо лучше, чем 2-х или 3-х действительно большие.

Break Your Быстрый

Не только завтрак очень важный прием пищи, но его важно не идти слишком долго без принимать пищу. Низкий уровень сахара в крови может привести к раздражительность - Grump синдром утром - плохая концентрация, недостаток производительности мозга и усталости. Старайтесь не ходить несколько часов без еды, без исключения в течение ночи, когда мы спим.

Get Up, Get On Up

Я люблю Джеймса Брауна. Я тренируюсь его музыку. Это действительно заставляет меня двигаться, что приклад. Я не платить абонемент в спортзал, принимать таблетки для похудения, пищевые добавки, использование дома тренажеры, есть диетические продукты, AB ремни или АВ-рокеры. Даже не аб король профи. Нет места в моем доме. Я просто надеваю наушники, мои тренеры и я выхожу за дверь. Простой и эффективный. Получите, что частота сердечных сокращений и получить плоский живот.

Вы, что мы едим

Что есть и что не есть. Учитесь читать этикетки на продукты питания, попробуйте и избегать продуктов с более чем 2,5 г жира на 100 г пищи. Подумайте свет, есть свет. Избегайте низким содержанием жира и диетические продукты, они могут иметь скрытые сахара. Обычные продукты дешевле и эффективнее, чтобы помочь вам получить плоский живот.

Монитор и Обзор

Ведите дневник. Запишите, что вы едите и что вы сделали, а также, как вы чувствовали. Упражнение заставит вас чувствовать себя фантастическим, выглядеть потрясающе и помочь вам получить плоский живот, а также сбросить лишний вес и жир тела.

Изменить его

Найти программу упражнений, которая вам понравится. Поделитесь с другом, но сделать что-то другое каждую неделю или около того. Попробуйте новые вещи, и если вы не любите их, не сделать это снова, но не забудьте попробовать различные упражнения каждый сейчас и потом так держать наши тела интересно.

• Получить плоский живот - Ешьте пищу, наслаждаться и еще похудеть
• Получить плоский живот - есть то, что вы хотите и по-прежнему теряет Weight