Come ottenere un ventre piatto - Mangiare il tuo modo di perdita di peso

Ti trovi di fronte allo specchio la mattina e davvero ammirare il tuo corpo o siete come il 99% della popolazione e si persistentemente trovare un difetto. Devo ancora incontrare qualcuno che è felice con il loro corpo e non parla di voler ottenere un ventre piatto. Il primo passo per ottenere una pancia piatta è quello di realtà come quella che si ha e quindi si può migliorare invece di cercare di cambiarlo. Perdere peso non è così complicato come sembra. La sua semplice ma non necessariamente facile. Posso mostrarvi, in questo articolo, come perdere peso, ottenere un ventre piatto, e tenerlo!
La gente compra i veicoli per la loro efficienza di combustibile. Noi vogliamo il contrario per i nostri corpi. Vogliamo bruciare il combustibile come stava andando fuori moda. Quindi, come possiamo aumentare il nostro peso metabolico, perdere peso e ottenere un ventre piatto, ma più di tutto, perdere quel grasso della pancia.
Qui ci sono 6 modi per aumentare il metabolismo e perdere peso

mangiare di più,
più regolarmente
Invece di salvare se stessi per una grande cena, il suo ok per avere spuntini. Incoraggio attivamente spuntini. Basta non avere gli spuntini e la grande cena. Gli spuntini possono essere noci, frutta, formaggi a basso contenuto di grassi, frutta secca, biscotti secchi e succhi di frutta. 6 piccoli pasti sono molto meglio quindi 2 o 3 quelli veramente grandi.
Rompere il vostro
veloci
Non solo è la colazione un pasto molto importante, ma è importante non andare troppo a lungo senza mangiare. zucchero nel sangue può portare a grumpiness - mattina sindrome grump - scarsa concentrazione, la mancanza di prestazioni del cervello e stanchezza. Cercate di evitare di andare un paio d'ore senza mangiare, senza eccezione durante la notte quando dormiamo.
Get Up, Get On Up
amo James Brown. Ho esercitare per la sua musica. E mi fa davvero muovere quel culo. Non pago abbonamento a una palestra, prendere pillole dimagranti, integratori alimentari, casa esercizio attrezzature uso, mangiare cibo dieta, cinture ab o rockers ab. Nemmeno un re pro ab. Nessuno spazio nella mia casa. Ho appena messo su le cuffie, i miei allenatori e io cammino fuori dalla porta. Semplice ed efficace. Ottenere che la frequenza cardiaca e ottenere un ventre piatto.
È quello che mangiamo
Cosa mangiare e cosa non mangiare. Imparare a leggere le etichette sui prodotti alimentari, cercare di evitare cibi con più di 2,5 g di grassi per 100 g di cibo. Pensate luce, mangiare leggero. Evitare cibi a basso contenuto di grassi e dieta, possono avere zuccheri nascosti. alimenti ordinari sono meno costosi e più efficaci per ottenere un ventre piatto.
monitorare e rivedere
Tenere un diario. Registrare ciò che si mangia e quello che hai fatto e anche come si sentiva. Esercizio vi farà sentire fantastico, guardare sorprendente e aiuterà a ottenere un ventre piatto e anche a perdere peso e grasso corporeo.
Change It
trovare un programma di esercizio che ti piace. Condividerlo con un amico, ma fare qualcosa di diverso ogni settimana o giù di lì. Provare nuove cose e se non vi piace loro, non farlo di nuovo, ma assicuratevi di provare diversi esercizi di tanto in tanto in modo da mantenere i nostri corpi interessati.

• Ottenere un ventre piatto - mangiare cibo, goditela e ancora perdere Weight
• Ottenere un ventre piatto - mangiare quello che vuoi e ancora perdere Weight