Hvordan du får en flad mave - Spis Din vej til vægttab

Har du står foran spejlet om morgenen og virkelig beundrer din krop eller er du kan lide 99% af befolkningen, og du vedholdende finde fejl. Jeg har endnu ikke mødt nogen, der er tilfredse med deres krop og taler ikke om at ville få en flad mave. Det første skridt til at få en flad mave er faktisk ligesom den, du har, og så kan du forbedre det i stedet for at forsøge at ændre det. Vægttabet er ikke så kompliceret som det ser ud. Dens enkle, men ikke nødvendigvis let. Jeg kan vise dig, i denne artikel, hvordan man kan tabe, få en flad mave, og holde det!

Folk køber biler til deres brændstofeffektivitet. Vi ønsker det modsatte for vores krop. Vi ønsker at brænde brændstof ligesom det vil ud af mode. Så hvordan kan vi øge vores stofskifte vægt, tabe sig og få en flad mave, men mest af alt, miste denne mave fedt.
Her er 6 måder at øge stofskiftet og tabe

spise mere, mere regelmæssigt
i stedet for at spare dig selv for en stor middag, dens ok at have snacks. Jeg opfordre aktivt snacks. Bare ikke har de snacks og den store middag. Snacks kan være nødder, frugt, fedtfattig ost, tørrede frugter, plain kiks og frugtjuice. 6 mindre måltider er meget bedre end 2 eller 3 virkelig store.
Bryde din Hurtig
Ikke alene er morgenmad en meget vigtig måltid, men det er vigtigt ikke at gå for længe uden spiser. Lavt blodsukker kan føre til surhed - morgen grump syndrom - dårlig koncentration, manglende hjernens ydeevne og træthed. Prøv at undgå at gå et par timer uden at spise, uden undtagelse af i løbet af natten, når vi sover.
Get Up, Get On Up
Jeg elsker James Brown. Jeg træner for at hans musik. Det er virkelig gør mig flytte den røv. Jeg betaler ikke gym medlemskab, tage kost piller, kosttilskud, brug hjem træningsudstyr, spise kost mad, ab bælter eller AB rockere. Ikke engang en ab king pro. Ingen plads i mit hus. Jeg bare sætte på mine hovedtelefoner, mine trænere, og jeg går ud af døren. Enkle og effektive. Få at puls op og få en flad mave.
Du er hvad vi spiser
Hvad at spise, og hvad man ikke skal spise. Lær at læse etiketterne på fødevarer, prøv og undgå fødevarer med mere end 2,5 g fedt pr 100 g af fødevarer. Tænk lys, spise lys. Undgå fedtfattig og kost fødevarer, kan de have skjulte sukker. Almindelige fødevarer er billigere og mere effektivt at hjælpe dig med at få en flad mave.
Monitor og anmeldelse
Hold en dagbog. Optag hvad du spiser og hvad du gjorde og også hvordan du følte. Øvelse vil gøre du føler dig fantastisk, ser fantastiske og hjælpe dig med at få en flad mave og også tabe sig og kropsfedt.
Ændre det
Find en øvelse program, du nyder. Del det med en ven, men gør noget andet hver uge eller deromkring. Prøve nye ting, og hvis du ikke kan lide dem, ikke gør det igen, men sørg for at prøve forskellige øvelser nu og da så holde vores organer interesserede.

• Få en flad mave - Spis mad, nyde det og stadig tabe Weight
• Få en flad mave - Spis hvad du vil og stadig tabe Weight