Como obter uma barriga lisa - Coma o caminho para a perda de peso

Você ficar na frente do espelho de manhã e realmente admiro o seu corpo ou você é como 99% da população e você persistentemente encontrar falhas. Eu ainda tenho que encontrar alguém que é feliz com seu corpo e não fala sobre o desejo de obter uma barriga lisa. O primeiro passo para obter uma barriga lisa é realmente como o que você tem e, em seguida, você pode melhorá-lo, em vez de tentar mudá-lo. Perder peso não é tão complicado quanto parece. É simples, mas não necessariamente fácil. Eu posso te mostrar, neste artigo, como perder peso, obter uma barriga lisa, e mantê-lo!
As pessoas compram veículos para a sua eficiência de combustível. Queremos o inverso para os nossos corpos. Queremos queimar combustível como se estivesse saindo de moda. Então, como podemos aumentar o nosso peso metabólica, perder peso e obter uma barriga lisa, mas acima de tudo, perder essa gordura da barriga.
Aqui estão 6 maneiras de aumentar o metabolismo e perder peso

Comer mais, com mais regularidade
em vez de salvar-se para um grande jantar, o seu ok para ter lanches. I incentivar activamente snacks. Só não tem os lanches e as grandes jantar. Snacks pode ser nozes, frutas, queijo magro, frutas secas, biscoitos simples e suco de frutas. 6 pequenas refeições são muito melhores, em seguida, 2 ou 3 realmente grandes.
Break Your
rápidos
Não é apenas o pequeno-almoço uma refeição muito importante, mas é importante não ir muito tempo sem comendo. Açúcar no sangue pode levar a rabugice - síndrome grump manhã - falta de concentração, falta de desempenho do cérebro e cansaço. Tente evitar ir de algumas horas sem comer, sem exceção de durante a noite quando estamos dormindo.
Get Up, Get On Up
Eu amo James Brown. I exercer a sua música. Ele realmente me faz mover a bunda. Eu não pagar academia, tomar pílulas de dieta, suplementos alimentares, uso doméstico equipamentos de exercício, comer alimentos dieta, cintos de ab ou ab roqueiros. Nem mesmo um rei pro ab. Não há espaço na minha casa. Eu só coloquei meus fones de ouvido, meus treinadores e eu sair pela porta. Simples e eficaz. Conseguir que a taxa cardíaca e obter uma barriga lisa.
Você é o que nós comemos
O que comer eo que não comer. Aprender a ler os rótulos dos alimentos, e tentar evitar os alimentos com mais de 2,5 g de gordura por 100g de alimento. Pense luz, comer luz. Evite alimentos com baixo teor de gordura e dieta, eles podem ter açúcares ocultos. alimentos comuns são mais baratas e mais eficazes para ajudar você a obter uma barriga lisa.
acompanhar e analisar
Mantenha um diário. Grave o que você come eo que você fez e também como você se sentiu. O exercício vai fazer você se sentir fantástico, olhar surpreendente e ajudá-lo a obter uma barriga lisa e também perder peso e gordura corporal.
Mude-
Encontrar um programa de exercícios que você goste. Compartilhe com um amigo, mas fazer algo diferente a cada semana ou assim. Experimente coisas novas e se você não gosta deles, não fazê-lo novamente, mas não deixe de experimentar diferentes exercícios a cada momento e, em seguida, de modo a manter nossos corpos interessados.

• Obter uma barriga lisa - Coma alimentos, apreciá-lo e ainda perder peso
• Obter uma barriga lisa - comer o que quiser e ainda perder Weight