Wie man einen flachen Bauch zu bekommen - essen Sie Ihren Weg zur Gewichtsabnahme

Sie Sie am Morgen vor dem Spiegel stehen und wirklich bewundere Ihren Körper oder sind Sie 99% der Bevölkerung gefällt und Sie beharrlich Fehler finden. Ich habe noch jemanden zu treffen, mit ihrem Körper zufrieden ist und redet nicht über den Wunsch, einen flachen Bauch zu bekommen. Der erste Schritt, einen flachen Bauch zu bekommen, ist eigentlich wie die, die Sie haben und dann kann man es verbessern, anstatt zu versuchen, es zu ändern. Abnehmen ist nicht so kompliziert, wie es scheint. Seine einfache, aber nicht unbedingt einfach. Ich kann Ihnen in diesem Artikel zeigen, wie man Gewicht verlieren, um einen flachen Bauch zu bekommen, und es halten!
Menschen Fahrzeuge kaufen für ihre Kraftstoffeffizienz. Wir wollen das Gegenteil für unseren Körper. Wir wollen Kraftstoff zu verbrennen, wie es war aus der Mode. Also, wie Sie erhöhen wir unsere metabolische Gewicht, Gewicht zu verlieren und einen flachen Bauch, aber vor allem, verlieren, dass Bauchfett.
Hier sind sechs Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu erhöhen und Gewicht zu verlieren
More, More regelmäßig
Statt zu sparen, sich für ein großes Abendessen, es ist ok, Snacks zu haben. Ich ermutige aktiv Snacks. Haben einfach nicht die Snacks und das große Abendessen. Snacks können Nüsse, Obst, fettarmen Käse, getrocknete Früchte, einfache Kekse und Fruchtsaft. 6 kleinere Mahlzeiten sind viel besser als 2 oder 3 wirklich große.
Break Your Schnell
ist nicht nur das Frühstück eine sehr wichtige Mahlzeit, aber es ist wichtig nicht zu lange zu gehen, ohne Essen. Niedriger Blutzucker kann zu grumpiness führen - Morgen grump-Syndrom - schlechte Konzentration, mangelnde Leistungsfähigkeit des Gehirns und Müdigkeit. Versuchen Sie zu vermeiden, ein paar Stunden gehen, ohne zu essen, ohne Ausnahme während der Nacht, wenn wir schlafen.
Up
Get, Get On Up
Ich liebe James Brown. Ich trainiere zu seiner Musik. Es macht mich wirklich, dass Hintern bewegen. Ich achte nicht Mitgliedschaft im Fitnessstudio, nehmen Diät-Pillen, Nahrungsergänzungsmittel, Fitnessgeräte Gebrauch zu Hause, essen Diätnahrung, ab Gurte oder ab Rocker. Nicht einmal ein Ab King Pro. Kein Platz in meinem Haus. Ich habe nur auf meine Kopfhörer, mein Trainer und ich aus der Tür gehen. Einfach und effektiv. Holen Sie sich die Herzfrequenz und einen flachen Bauch.
Sie sind, was wir essen
Was zu essen und was nicht zu essen. Lernen Sie die Etiketten auf Lebensmitteln zu lesen, versuchen zu vermeiden und Lebensmittel mit mehr als 2,5 g Fett pro 100 g Lebensmittel. Denken Sie Licht, essen Licht. Vermeiden Sie wenig Fett und Diät-Lebensmitteln, können sie versteckte Zucker haben. Gewöhnliche Lebensmittel sind billiger und effektiver Sie einen flachen Bauch zu helfen.
Überwachung und Überprüfung der
ein Tagebuch führen. Notieren Sie, was Sie essen und was Sie getan haben und auch wie Sie sich gefühlt. Übung macht Sie fühlen sich fantastisch, toll aussehen und helfen Ihnen einen flachen Bauch und auch Gewicht und Körperfett verlieren.
Ändern Sie
ein Trainingsprogramm finden, die Sie genießen. Teilen Sie es mit einem Freund, aber etwas anderes jede Woche oder so. Probieren Sie neue Dinge, und wenn Sie sie nicht mögen, tun Sie es nicht wieder tun, aber stellen Sie sicher, verschiedene Übungen hin, um zu versuchen und dann halten, damit unsere Körper interessiert.

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