Hogyan juthat el a lapos has - Egyél az utat a fogyás

Nem állsz a tükör előtt, reggel és csodálom a tested, vagy szeretné 99% -át a lakosság, és tartósan hibát találni. Azt még nem felel meg valaki, aki elégedett a szervezet, és nem beszélni akarnak, hogy a lapos has. Az első lépés, hogy a lapos has, hogy valójában, mint az egy van, és akkor javíthatja azt ahelyett, hogy megváltoztassa azt. Fogyás nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Az egyszerű, de nem feltétlenül könnyű. Meg tudom mutatni, ebben a cikkben, hogyan kell lefogyni, hogy egy lapos has, és tartsa meg!
Emberek vásárolnak járműveket az üzemanyag hatékonyság. Azt akarjuk, hogy a fordított testünket. Azt akarjuk, hogy üzemanyagot éget, mint ez megy ki a divatból. Tehát, hogyan növeljük a metabolikus súly, fogyni, és kap egy lapos has, de a legfontosabb, hogy elveszíti hasa zsír.
Íme 6 módon fokozza az anyagcserét, és fogyni

Egyél több, gyakrabban
helyett megtakarítás magát egy nagy vacsora, az rendben van, hogy snack. Aktívan ösztönözni ételek. Csak nem az ételek és a nagy vacsorára. Snack lehet dió, gyümölcs, alacsony zsírtartalmú sajt, aszalt gyümölcs, sima keksz és gyümölcslé. 6 kisebb étkezést sokkal jobb, mint a 2 vagy 3 igazán nagyok.
Break Your Fast
Nem csak reggeli nagyon fontos étkezés, de az a fontos, hogy ne menjen túl hosszú ideig nem étkezési. Alacsony vércukorszint vezethet kedvetlenség - reggel grump szindróma - gyenge koncentráció hiánya, agyi teljesítmény és a fáradtság. Ne veszítsük el néhány órát evés nélkül, anélkül, kivéve az éjszaka, amikor alszanak.
Get Up, Get On Up
szeretem James Brown. Edzek a zenéjét. Ez teszi igazán nekem mozogni, hogy tompa. Nem fizet tornaterem tagság, vegye diéta pirula, étrend-kiegészítők, használható otthoni kondigépek enni diétás étel, ab övek vagy ab rockerek. Még egy ab king pro. Nincs hely a házamban. Csak fel a fejhallgatót, a képzők és kisétálok az ajtón. Egyszerű és hatékony. Get hogy a pulzusszám, és kap egy lapos has.
Te mit eszünk
Mit egyen és mit ne egyen. Tanulj meg olvasni a címkéket, étel, próbálja kerülni élelmiszerek, több mint 2,5 g zsírt 100 g élelmiszer. Gondolj fény, enni fény. Kerülje az alacsony zsírtartalmú étrend és az ételek, hogy lehet a rejtett cukrokat. Rendes élelmiszerek olcsóbban és hatékonyabban, melyek segítségével a lapos has.
Monitor és felülvizsgálati
Naplót. Rögzíti, amit eszik, és mit tett, és azt is, hogyan érezte magát. Gyakorlat teszi érzi fantasztikus, meg csodálatos és segít abban, hogy a lapos has és a fogyásban és a testzsír.
Változtassa meg
Találj egy edzésprogram, amit élvezni. Oszd meg egy barátja, de valami mást minden héten, vagy úgy. Új dolgokat kipróbálni, és ha nem tetszik nekik, ne csináld újra, de ügyeljen arra, hogy megpróbálja a különböző gyakorlatok, hébe-hóba, így folyamatosan a testünk érdekel.
Katalógusa

• Kap egy lapos has - Egyen, élvezem, és még mindig veszít Weight
• Kap egy lapos has - Egyél mit akar, és mindig veszíteni Weight