Ar jūs stovite priešais ryte veidrodyje ir tikrai žaviuosi savo kūną ar yra jums patinka 99% gyventojų, ir jūs nuolat kabinėtis. Turiu dar susitikti žmogų, kuris yra laimingas su savo kūno, o ne kalbėti apie norinčių gauti plokščią skrandį. Pirmasis žingsnis siekiant gauti vienodo skrandžio yra iš tikrųjų, kaip tas, kurį turi, ir tada jūs galite jį patobulinti, o ne bando jį keisti. Losing svoris yra ne taip sudėtinga, kaip atrodo. Jo paprastas, bet nebūtinai lengva. Galiu parodyti jums, šiame straipsnyje, kaip numesti svorio, gauti vienodo skrandžio, ir laikyti jį!
Žmonės perka automobilius už jų degalų vartojimo efektyvumą. Mes norime, kad mūsų kūnas atvirkščiai. Mes norime, kad degalams deginti kaip ji ketina iš mados. Taigi, kaip mes padidinti mūsų medžiagų apykaitos svorio, numesti svorio ir gauti vienodo skrandžio, bet visų svarbiausia, prarasti, kad pilvo riebalų.
Čia yra 6 būdai, kaip padidinti metabolizmą ir prarasti svorio
Valgyk daugiau, dažniau
Vietoj taupymo save dideliame vakarienės metu, jos ok turėti užkandžių. Aš aktyviai skatinti užkandžiai. Tiesiog neturiu užkandžiai ir dideli pietūs. Užkandžiai gali būti riešutų, vaisių, mažai riebalų sūrio, džiovintų vaisių, paprastieji sausainiai ir vaisių sulčių. 6 mažesni maistas yra daug geriau tada 2 ar 3 tikrai didieji.
Break Jūsų Fast
Ne tik pusryčiai labai svarbus miltai, tačiau jo svarbu ne eiti per ilgai be valgymas. Mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti Gderliwość - ryte grump sindromas - pablogėjęs gebėjimas susikaupti, smegenų veiklos ir nuovargis stoką. Stenkitės vengti vyksta keletą valandų nevalgius, be išimties per naktį, kai mes miegame.
Get Up, Get On Up
Aš myliu James Brown. Aš vykdo savo muzikos. Tai tikrai verčia mane judėti, kad užpakalis. Nemanau mokėti sporto narystės, imtis dietos tabletes, maisto papildai, naudojimo namų treniruokliai, valgyti dietos maistą, AB diržus arba ab rokeriai. Net ne AB karalius profesionalas. Ne mano namuose vietos. Aš tiesiog įdėti į mano ausines, mano instruktorių ir aš vaikščioti pro duris. Paprasta ir efektyvu. Gauti, kad širdies susitraukimų dažnis ir gauti plokščią pilvą.
You Are Ką mes valgome
Ką valgyti ir ko nevalgyti. Išmokite skaityti etiketes ant maisto, pabandykite ir vengti maisto produktų, su daugiau nei 2.5G riebalų 100 g maisto. Pagalvokite šviesos, valgyti šviesą. Venkite mažai riebalų ir dietos maisto, jie gali turėti paslėptų cukrų. Paprastosios maistas yra pigesnis ir efektyvesnis, siekiant padėti jums gauti plokščią skrandį.
Stebėti ir peržiūrėti
Laikyti dienoraštis. Įrašykite tai, ką valgome ir ką padarė ir taip pat, kaip jautėtės. Pratimai leis Jums jaustis fantastinis, atrodo nuostabi ir padėti jums gauti vienodo skrandžio ir numesti svorio ir kūno riebalų.
Pakeisti jį
Ieškoti mankštos programą, kad jums patiks. Pasidalinkite su draugu, bet daryti kažką kitą kiekvieną savaitę arba tiek. Išbandyti naujus dalykus ir jei jums nepatinka jiems, nereikia daryti vėl, bet įsitikinkite, kad pabandyti skirtingus pratimus, kas dabar ir tada taip išlaikyti mūsų kūnus domina.
Matematinis modelis atskleidžia SARS-CoV-2 infekcijos riziką po išmatų mikrobiotos transplantacijos
Savo naujame dokumente galima rasti bioRxiv* išankstinio spausdinimo serveris, JAV mokslininkai iš ne pelno siekiančios organizacijos „OpenBiome“ panaudojo matematinį modelį, skirtą imituoti įvairių
Genetinė autoimuniteto rizika gali būti susijusi su žarnyno mikrobiomo skirtumais
Vaikai, kuriems yra padidėjusi 1 tipo diabeto genetinė rizika, turi kitokį žarnyno mikrobiomą nei tie, kuriems yra maža rizika, rastas naujas tyrimas. Švedijos Linköpingo universiteto ir JAV Florido
Rūgščių neutralizuojančių savybių nustatymas OTC antacidams
USP aprašomas pakartotinis titravimas, siekiant nustatyti rūgšties neutralizavimo pajėgumą (ANC). Metodas labai greitas, lengva, ir patikimas. „Metrohm“ taikymo pastaba AN T-192 apima veiksmingą ANC
