Minska din stess att förlora magen fett

Det verkar som numera varannan person försöker gå ner i vikt eller mer specifikt förlora magen fett. När vi försöker ta reda på sätt att gå ner denna vikt du kommer att titta på din livsstil för att se vilka förändringar du behöver göra för att gå ner i vikt. När du tittar på din livsstil du inte kan låta bli att lägga märke till det faktum att när du är stressad du äter mer. Alla studier som har kommit ut nyligen visar att detta inte är din fantasi men är i själva verket sanningen. Stress är en stor faktor i viktökning särskilt i magen regionen. I denna artikel kommer vi att undersöka hur stress får dig att gå upp i vikt och vad du kan göra för att förlora magen fett.


Sätt som din nuero-endokrina systemet (en hjärna till kropp anslutning som hjälpt våra tidigaste förfäder att överleva) svarar på stress är att skicka en signal för att fylla din närings butik som i sin tur kommer att få dig att känna att du är hungrig. Denna signal kommer också att berätta din kropp att höja din kortisolnivåer. Kortisol receptorer finns i magtrakten och förblir förhöjd även efter stressen har passerat signalera kroppen att fylla din kropp och lagra fett i magen.


Det är självklart att du inte kommer att köra in och dinosaurier gående längs gatan, men när du börjar stressa om en obetald räkning din kropp har samma flykt eller kamp reaktion på stress. Maten kommer du crave blir sockerhaltiga livsmedel och kolhydrater eftersom dessa är livsmedel som livnär dina muskler. Du måste vara medveten om när du går till rutan av cookies som du kanske inte är hungrig men betonade.


Om du vill gå ner i vikt i magen då du kommer att behöva hitta sätt att minska din stress. Alla har en viss nivå av stress. Bara att vara medveten om att kanske du inte är hungrig och bara betonade kommer vara ett bra sätt att gå ner i vikt i magtrakten. När du känner dig hungrig och du tror att detta kan understrykas närstående och inte riktigt hunger gå för en skarp 10 minuters promenad eller ta ett varmt bad.


Sammanfattningsvis det är bevisat att det är en direkt koppling mellan stress och viktökning. För att förlora magen fett överväga att starta en daglig plan för medling, djupandning eller yoga för att lindra din stress och du kommer att börja se pounds smälter bort. Dessa är bara några av de sätt att gå ner i vikt i magen du kommer också att behöva omfatta en bra balanserad kost och motion.

• Topp övningar att förlora magen Fat
• Hur man förlorar magen fett för gott - 5 Fat Banishing Tips