5 största myterna Om fettförbränning

Fat BurningLet oss få några saker rakt om fettförbränning. Det finns en hel del myter i viktminskning industrin reklam om hur man bränner fett och förlora väga. Här är de 5 största myterna om fettförbränning, och vad du verkligen behöver veta för att gå ner i vikt och få en platt stomach.Fat Burning Myt
- Du måste göra hjärt på fastande mage för att bränna fat.Not sant. Din kropp är bränna fett hela tiden. Ibland du bränner mer fett, och ibland du bränner mindre, men det är alltid bränna fett. Gör cardio på fastande mage första på morgonen också bränner fett, men slutresultatet är inte signifikant bättre än om du gjorde cardio vid någon annan tidpunkt på dagen. Du bränner fett varje gång du gör cardio. Men ännu viktigare är de faktiska resultaten viktminskning från ditt träningsprogram. Och som ni säkert har hört mig säga innan, hittade en australisk studie att intervallträning är bättre än hjärt för total fettförbränning efter en 12-veckors utbildning program.Don't oroa vilken tid på dagen då du tränar i stället fokusera på vilken typ av träning du use.Fat Burning Myt 2 - att dricka iskallt vatten bränner fat.You kommer aldrig att få kroppen av dina drömmar bara genom att dricka iskallt vatten. Effekten att dricka iskallt vatten kommer att ha på din kropp är nästan ingenting. Om jag jämförde 100 patienter som drack kallt vatten mot 100 försökspersoner som drack varmt vatten, skulle det inte finnas någon skillnad. Dricksvatten är bra, men ignorera detta myth.Fat Burning Myt- Du måste göra långa, långsamma tråkiga hjärt att bränna fat.Simply inte sant. Som jag nämnde tidigare, forskning visar att kortare, hårdare träning hjälpa kvinnor förlorar magen fett snabbare än långa, långsamma, tråkiga cardio pass. En annan studie från mitten av 1990-talet visade också intervallträning fungerat bättre än hjärt. Det är därför du kommer att använda intervallträning i Turbulence Training pass att förlora mer mage fat.Fat Burning Myt 4 - Styrketräning hjälper inte fett burning.This har visat sig vara en myt många gånger. I själva verket, en studie som kom ut under 2007 visade att män och kvinnor över 60 års ålder kan bygga muskler och bränna fett med styrketräning (och utan diet eller hjärt!). I denna 12-veckors studie män och kvinnor förlorade ett genomsnitt av 4 pounds genom att göra något annat än att lägga en 3 gånger per vecka motstånd träningsprogram i deras liv. Låter mycket som grunden för Turbulence Training.Fat Burning Myt 5 - Ab crunches kommer att hjälpa dig att bränna magen fat.You'll aldrig förlora inches och få en platt mage genom att förlita sig på crunches för fettförbränning. Crunches inte bränner många kalorier, och ingen kan göra dem under en lång tid i alla fall. Dessutom har de inte ens hjälpa dig att få bra sex-pack abs snabbt. Det finns inget utrymme för krissituationer i ditt program. I själva verket är Turbulens Training första kritan fria, ANTI-hjärt fettförbränning program i world.Now att du känner till nya fakta om fettförbränning, är du redo att använda Turbulens Training att förlora fett snabbt.

• Tummy smärta hos barn. Vad bör du veta?
• Vad på din Acid Reflux Mat inte äta lista?