Fat BurningLet oss få noen ting rett om fettforbrenning. Det er mange myter i vekttap industrien annonsering om hvordan å brenne fett og miste veie. Her er de 5 største mytene om fettforbrenning, og hva du virkelig trenger å vite for å gå ned i vekt og få en flat stomach.Fat Burning Myte- Du må gjøre cardio på tom mage for å brenne fat.Not sant. Kroppen brenner fett hele tiden. Noen ganger du forbrenner mer fett, og noen ganger du forbrenner mindre, men det er alltid brenner fett. Gjøre cardio på tom mage første i morgen brenner også fett, men sluttresultatet er ikke vesentlig bedre enn om du gjorde cardio på noen annen tid på dagen. Du forbrenner fett hver gang du gjør cardio. Men enda viktigere er de faktiske vekttap resultater fra ditt treningsprogram. Og som du sikkert har hørt meg si før, en australsk studie fant at intervalltrening er bedre enn cardio for fett tap etter en 12-ukers trenings program.Don't bekymring om når på dagen du trener, i stedet, fokusere på den type trening du use.Fat Burning myte- å drikke iskaldt vann brenner fat.You vil aldri få den kroppen du drømmer om bare ved å drikke iskaldt vann. Virkningen at å drikke iskaldt vann vil ha på kroppen din er nesten ingenting. Hvis jeg sammenlignet 100 forsøkspersoner som drakk kaldt vann mot 100 forsøkspersoner som drakk varmt vann, ville det ikke være noen forskjell. Drikkevann er bra, men ignorerer dette myth.Fat Burning Myte- Du må gjøre lange, langsomme kjedelig cardio å brenne fat.Simply ikke sant. Som jeg nevnte tidligere, viser forskning at kortere, hardere treningsøkter hjelpe kvinner å miste buk fett raskere enn lange, sakte, kjedelig cardio trening. En annen studie fra midten av 1990-tallet viste også intervalltrening fungerte bedre enn cardio. Det er derfor du skal bruke intervalltrening i Turbulens Training treningsøkter for å miste mer magen fat.Fat Burning Myte- Styrketrening hjelper ikke fett burning.This har vist seg å være en myte mange ganger. Faktisk en studie som kom ut i 2007 viste at menn og kvinner over 60 år kan bygge muskler og brenne fett med styrketrening (og uten diett eller cardio!). I denne 12 ukers studien, menn og kvinner mistet et gjennomsnitt på 4 pounds ved å gjøre noe annet enn å legge til 3 ganger per uke styrketrening program inn i deres liv. Høres mye ut som grunnlaget for Turbulence Training.Fat Burning Myte- Ab crunches vil hjelpe deg å forbrenne mage fat.You'll aldri miste inches og få en flat mage ved å stole på crunches for fettforbrenning. Crunches ikke brenner mange kalorier, og ingen kan gjøre dem i lang tid uansett. Plus, har de ikke engang hjelpe deg å få god six pack abs raskt. Det er ikke rom for crunches i programmet. Faktisk Turbulens Training er den første knase-fri, ANTI-cardio fettforbrenning program i world.Now at du kjenner de nye fakta om fettforbrenning, er du klar til å bruke Turbulens Training å miste fett fort.
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Studie antyder en sammenheng mellom bruk av probiotika og "tåkete hjernen"
Langsiktig antibiotikabruk i preemier fremmer stoffresistente tarmbakterier
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
Flagger potensielle molekylære prediktorer for respons på biologiske terapier ved ulcerøs kolitt
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
Et vegansk kosthold kan øke tarmmikrober som hjelper vekttap
Å bytte til et vegansk kosthold kan hjelpe folk å miste nesten ett kilo i vekt hver uke og redusere risikoen for diabetes betydelig, ifølge en studie som nylig ble presentert på årets årsmøte i Europe
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
foreslår ny forskning Ifølge en ny studie av forskere ved University of Sheffield, å ta vitamin D -tilskudd kan bidra til å lindre de smertefulle symptomene på irritabel tarmsyndrom (IBS).
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
De Cannabis sativa plante brukes ofte til en rekke medisinske, landbruket, industrielle og rekreasjonsformål rundt om i verden. Til tross for den utbredte bruken, det er fortsatt lite genetisk infor