5 mayores mitos sobre la quema de grasas

sobre Fat BurningLet de conseguir algunas cosas quema directamente sobre la grasa. Hay una gran cantidad de mitos en la publicidad de la industria de pérdida de peso acerca de cómo quemar grasa y perder pesar. Estos son los 5 mayores mitos sobre la quema de grasa, y lo que realmente necesita saber para perder peso y conseguir un piso stomach.Fat Burning Mito
- Usted tiene que hacer cardio con el estómago vacío para quemar fat.Not cierto. Su cuerpo se está quemando la grasa todo el tiempo. Algunas veces usted quema más grasa, y algunas veces se queman menos, pero siempre se está quemando grasa. Hacer cardio con el estómago vacío a primera hora de la mañana también se quema la grasa, pero el resultado final no es significativamente mejor que si lo hizo cardio en cualquier otro momento del día. A quemar grasa cada vez que haces cardio. Pero aún más importante son los resultados reales de su programa de ejercicios para bajar de peso. Y como usted probablemente ha escuchado decir antes, un estudio de investigación de Australia encontró que el entrenamiento de intervalo es mejor que el cardio para la pérdida total de grasa después de un entrenamiento de 12 semanas program.Don't preocupación acerca de la hora del día en que se ejercita, en cambio, se centran en el tipo de ejercicio que use.Fat Burning Mito- beber agua helada quema fat.You nunca va a conseguir el cuerpo de sus sueños simplemente por beber agua helada. El impacto que el consumo de agua enfriada con hielo tendrá en su cuerpo es casi nada. Si comparé 100 sujetos que bebían agua fría frente a 100 sujetos que bebían agua tibia, no habría ninguna diferencia. El agua potable es buena, pero ignorar este myth.Fat Burning Mito- Usted tiene que hacer mucho cardio aburrido, lento para quemar fat.Simply no es cierto. Como he mencionado anteriormente, la investigación muestra que los más cortos, los entrenamientos más duros ayudan a las mujeres a perder la grasa del vientre más rápido que entrenamientos largos, lentos y aburridos de cardio. Otro estudio a partir de mediados de los años 1990 también mostró que el entrenamiento a intervalos funcionó mejor que el cardio. Es por eso que va a utilizar el entrenamiento del intervalo en los entrenamientos Turbulencia de formación a perder más del vientre fat.Fat Burning Mito- El entrenamiento de resistencia no ayuda burning.This grasa se ha demostrado que es un mito muchas veces. De hecho, un estudio que se publicó en 2007 mostró que los hombres y las mujeres mayores de 60 pueden construir el músculo y quemar grasa con entrenamiento de resistencia (y sin hacer dieta ni ejercicio cardiovascular!). En este 12 semanas de estudio, los hombres y las mujeres perdieron un promedio de 4 libras por no hacer nada más que añadir a 3 veces el programa de entrenamiento de resistencia por semana en sus vidas. Se parece mucho a la fundación de la turbulencia Training.Fat Burning Mito- ejercicios abdominales le ayudará a quemar el estómago fat.You'll nunca pierde pulgadas y conseguir un vientre plano apoyándose en abdominales para quemar grasa. Los crujidos no se queman muchas calorías, y nadie puede hacerlo por mucho tiempo de todos modos. Además, ni siquiera se le ayudan a obtener un gran paquete de seis abs rápido. No hay lugar para los crujidos en su programa. De hecho, la formación de turbulencia es la primera contracción libre, programa de quema de grasa ANTI-cardio por la world.Now que conoce los nuevos hechos acerca de la quema de grasa, ya está preparado para utilizar la turbulencia de Formación para perder grasa rápidamente.

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