5 maiores mitos sobre a queima de gordura

BurningLet Fat buscar algumas coisas queima reta sobre a gordura. Há uma série de mitos na publicidade da indústria de perda de peso sobre como queimar gordura e perder peso. Aqui estão os 5 maiores mitos sobre a queima de gordura, eo que você realmente precisa saber para perder peso e obter um apartamento stomach.Fat queima Mito
- Você tem que fazer cardio com o estômago vazio para queimar fat.Not verdade. O seu corpo está queimando gordura o tempo todo. Algumas vezes você queima mais gordura, e algumas vezes você queima menos, mas é sempre queima de gordura. Fazendo cardio com o estômago vazio primeira coisa na parte da manhã também queima a gordura, mas o resultado final não é significativamente melhor do que se você fez cardio em qualquer outro momento do dia. Você queimar gordura a cada vez que você faz cardio. Mas ainda mais importante são as reais da perda de peso resultados de seu programa de exercícios. E, como você provavelmente já ouviu-me dizer antes, um estudo australiano descobriu que o intervalo de formação é melhor do que cardio para perda de gordura total após 12 semanas de preocupação formação program.Don't sobre a hora do dia quando você treino, em vez disso, focar o tipo de exercício que você use.Fat ardente Mito- beber água gelada queima fat.You nunca vai conseguir o corpo dos seus sonhos apenas por beber água gelada. O impacto que beber água gelada terá em seu corpo é quase nada. Se eu comparados 100 indivíduos que bebiam água fria contra 100 indivíduos que bebiam água morna, não haveria nenhuma diferença. A água potável é bom, mas ignorar esta myth.Fat queima Mito- Você tem que fazer a longo, chato cardio lento para queimar fat.Simply não é verdade. Como mencionei anteriormente, a pesquisa mostra que mais curtos, exercícios mais difíceis ajudar as mulheres a perder gordura da barriga mais rápido do que longo, lento, chato cardio workouts. Outro estudo a partir de meados da década de 1990 também mostrou o intervalo de formação funcionou melhor do que cardio. É por isso que você vai usar o treinamento do intervalo nos treinos Turbulence Formação de perder mais barriga fat.Fat queima Mito 4 - O treinamento de resistência não ajuda burning.This gordura foi mostrado para ser um mito muitas vezes. De fato, um estudo que saiu em 2007 mostrou que os homens e mulheres com mais de 60 anos pode construir músculos e queimar gordura com treinamento de resistência (e sem dieta ou cardio!). Neste estudo de 12 semanas, os homens e as mulheres perderam uma média de 4 libras por fazer mais nada, mas adicionando a 3 vezes por programa de treinamento de resistência semana em suas vidas. Soa muito como a fundação da Turbulência Training.Fat queima Mito- crunches Ab vai ajudar você a queimar estômago fat.You'll nunca perde polegadas e obter uma barriga lisa por depender de flexões para queima de gordura. Crunches não queimam muitas calorias, e ninguém pode fazê-los por um longo tempo de qualquer maneira. Além disso, eles nem sequer ajudá-lo a obter uma grande barriga tanquinho rápido. Não há espaço para flexões em seu programa. Na verdade, Turbulence Formação é o livre-crise, ANTI-cardio programa de queima de gordura em primeiro lugar no world.Now que você conhece os fatos novos sobre a queima de gordura, você está pronto para usar turbulência formação para perder gordura rápido.

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