5 største myter om Fat Burning

Fat BurningLet os få et par ting lige om fedtforbrænding. Der er en masse myter i vægttab industrien reklamer om, hvordan du forbrænde fedt og tabe vejer. Her er de 5 største myter om fedtforbrænding, og hvad du virkelig har brug for at vide for at tabe sig og få en flad stomach.Fat Burning Myte
- Du er nødt til at gøre cardio på tom mave til at brænde fat.Not sandt. Din krop er brændende fedt hele tiden. Nogle gange du forbrænder mere fedt, og nogle gange du forbrænder mindre, men det er altid brændende fedt. Doing cardio på tom mave første ting om morgenen også forbrænder fedt, men det endelige resultat er ikke væsentligt bedre, end hvis du gjorde cardio på noget andet tidspunkt af dagen. Du forbrænder fedt hver gang du gør cardio. Men endnu vigtigere er de faktiske vægttab resultater fra dit træningsprogram. Og som du sikkert har hørt mig sige før, en australsk forskning undersøgelse viste, at interval træning er bedre end cardio for total fedt tab efter en 12-ugers træning program.Don't bekymre sig om det tidspunkt på dagen, når du træning, i stedet, fokusere på den type motion du use.Fat Burning Myte- Drinking iskoldt vand brænder fat.You vil aldrig få kroppen af ​​dine drømme bare ved at drikke iskoldt vand. Virkningen, at drikke iskoldt vand vil have på din krop er næsten ingenting. Hvis jeg sammenlignet 100 forsøgspersoner, der drak koldt vand mod 100 forsøgspersoner, der drak varmt vand, ville der ikke være nogen forskel. Drikkevand er god, men ignorere denne myth.Fat Burning Myte- Du er nødt til at gøre lange, langsomme kedelige cardio at brænde fat.Simply ikke sandt. Som jeg nævnte tidligere, forskning viser, at kortere, hårdere træning hjælpe kvinder tabe mave fedt hurtigere end lange, langsomme, kedelige cardio træning. En anden undersøgelse fra midten af ​​1990'erne viste også interval træning arbejdede bedre end cardio. Det er derfor, du vil bruge interval træning i Turbulence Training træning til at tabe mere mave fat.Fat Burning Myte- Styrketræning hjælper ikke fedt burning.This har vist sig at være en myte mange gange. Faktisk er en undersøgelse, der kom ud i 2007 viste, at mænd og kvinder over 60 år kan opbygge muskler og forbrænde fedt med styrketræning (og uden kost eller cardio!). I denne 12 ugers undersøgelse, mænd og kvinder tabte i gennemsnit 4 pounds ved at gøre noget andet, men tilføjer en 3-gange om ugen modstand træningsprogram ind i deres liv. Lyder meget som grundlaget for Turbulens Training.Fat Burning Myte- Ab crunches vil hjælpe dig med at brænde mave fat.You'll aldrig miste inches og få en flad mave ved at stole på crunches for fedtforbrænding. Crunches ikke brænder mange kalorier, og ingen kan gøre dem i lang tid alligevel. Plus, de ikke selv hjælpe dig med at få stor seks pack abs hurtigt. Der er ikke plads til crunches i dit program. Faktisk turbulens uddannelse er det første stykket-fri, anti-cardio fedtforbrænding program i world.Now at du kender de nye fakta om fedtforbrænding, er du klar til at bruge turbulens uddannelse at tabe fedt hurtigt.

• Tummy Smerter hos børn. Hvad skal du vide
• Whats On Your Acid Refluks Fødevarer ikke at spise liste