Återupplev själv under Running

Kan du verkligen avsluta hela maraton utan att gå tvättrum? Det är så fruktansvärt att ha några smutsar på kläder när de når mållinjen i vissa nyheter eller rapporter bilder. Jag kommer inte att göra detta tills jag död. Jag skulle dock vilja inte bryta planen på grund av flera toalett minuter. Funderar du på att några smarta idéer om det. Behöver jag missar att flera minuter? Till en början är det mycket viktigt att få upp tidigt före träning eller tävling. Du måste lämna någon gång för att göra dina egna saker. Det måste du ha mat två eller tre timmar och en timme att få sport dricka inför långdistanslöpning. Du kan ha en lite vatten i förväg och det är ungefär trettio eller fyrtio minuter. Det ger dig mer tid att ta i och absorbera. När du befinner dig i en match, vid tiden för att komma till din mållinjen och kan lika gärna gå till toalett. Du kan gå till den sista toalett innan du avslutar värmer upp och börja löpa. Du får väl anpassning av dessa framsteg i utbildningen hela tiden. För en lång sikt kroppen automatiskt kunna utveckla denna rytm och biologisk clock.It är mycket nödvändigt att få stirrande linjen innan driften. Därför en lång rad på framsidan av toalett. Din svett komma ut ur kroppen vid tiden för drift även om det kommer att spänningen inför loppet. De urinering krav kommer att skära ned med urladdningen av vatten. De flesta av maraton kommer att berätta stigar ras i förväg. Det kommer att berätta var är toaletten och tvättrum. Under matchen, vilken tid du ska gå till tvättrum är ditt eget val. Endast på detta sätt vi har inga bekymmer om vilken tid och vilken plats vi kan gå till avföring. Toaletten intill startlinjen har alltför många människor. Du behöver inte slösa tid att vänta på en lång kö för att gå till washroom.The löpare i loppet eller långdistanslöpning kommer att få några tarmar och mage lätt. Intensiteten, temperatur och körsträcka i drift kommer att orsaka kroppen trycket och stryk. Magen kommer att känna sig obekväm och detta tillstånd orsakades av mat dagligen och nervös med att arbeta. Min stress är återigen att lösningen av din obekväma kroppen men tränar. Efter att det finns ett tveksamt problem din urinering. Om du har detta problem aspekt, kommer du gå till läkare. För läkemedel du har. När du får tillstånd av läkaren, kommer motståndet mot droger diarré hjälpa till att lösa detta problem. Det finns en natt före match du ska ta ett piller och ta en annan under nästa morgon. Du bör ägna mer uppmärksamhet effektiv och tid för medicin. Den goda effektiva av dem kommer att ge dig är att du vet. Det finns några packade våtservetter i din korta byxfickorna om du inte har några problem att lösa detta problem. Du bör ta det för vissa dåligt behöver.

• Oroa aldrig om att gå till toaletten under maraton
• Buken övningar för Män och kvinnor över 60