Oživite sebe tijekom Running

Netlogu Može li stvarno završiti cijeli maraton bez odlaska toalet? To je tako strašno da su neki prlja na odjeću kada dođu do cilja u nekim vijestima ili izvješćima slika. Neću to učiniti dok sam mrtav. Međutim, ja bih slomiti plan zbog nekoliko WC minuta. Jeste li mislili na neke pametne ideje o tome. Trebam propustiti nekoliko minuta? Isprva, to je vrlo važno rano ustati prije treninga ili utrke. Morate otići negdje za obavljanje svoje stvari. To je potrebno da imaju hranu dva ili tri sata i jedan sat da se sport piće ispred međugradske trčanje. Vi ste u mogućnosti da imaju malo vode unaprijed i to je oko trideset ili četrdeset minuta. To će vam dati više vremena da se i apsorbirati. Kada su u utakmicu, u trenutku dolaska na svom cilja i možda i otići na WC. Možete ići na posljednju WC prije nego što završi zagrijavanje i početi raditi. Vi svibanj dobiti i prilagodbu tog napretka u treningu cijelo vrijeme. Za dugo pogledu vaše tijelo je automatski mogli razviti ritam i biološki clock.It je vrlo potrebno da se polazna crta prije trčanja. Stoga dugi red u prednjem dijelu toalet. Vaš znoj se izvuče iz vašeg tijela u vrijeme trčanja iako će uzbuđenje uoči utrke. Uriniranja zahtjevi će se smanjiti s ispuštanjem vode. Većina maratona će reći staze utrke ispred vremena. To će vam reći gdje je zahod i WC. Tijekom utakmice, u koje vrijeme bi trebao ići na WC je vlastitom izboru. Samo na taj način nemamo brige o tome što se i vrijeme koje mjesto koje smo u mogućnosti otići na stolici. WC uz startnu liniju ima previše ljudi. Vi ne gubite vrijeme čekati dugo red čekanja za odlazak na washroom.The trkača u utrci ili trčanje na duge pruge će dobiti neke crijeva i želuca lako. Intenzitet, temperature i kilometraža u vođenju će uzrokovati pritisak tijela i mlaćenje. Želudac će se osjećati nelagodno i to stanje je uzrokovano hranom u dnevnim i nervozna s radom. Moj stres je opet da je rješenje vašeg neugodan tijela iako radi vježbe. Nakon toga postoji jedan upitan problem vašeg mokrenja. Ako imate ovaj problem proporcija, što će ići na liječnika. Za lijek imate. Nakon što ste dobili odobrenje od doktora, otpornost na lijekove proljeva pomoći će riješiti ovaj problem. Postoji jedna noć uoči utakmice trebali uzeti jednu tabletu i uzeti drugu tijekom sljedećeg jutra. Vi bi trebali platiti više pozornosti na snazi ​​i vremenu medicine. Dobra snazi ​​od njih će vam dati vaše zna. Postoje neke pakirane mokre tkiva u svojim kratkim hlača ako nema problema za rješavanje ovog problema. Trebala bi ga uzeti za neke je prijeko potrebna.

• Nikada ne brinuti o odlaska na WC tijekom maraton
• Trbušne vježbe za muškarce i žene starije od 60 godina