Prežiť sám seba v priebehu jazdy

Môžete naozaj dokončiť celý maratón, bez toaletu? Je to tak hrozné mať nejaké kalu na oblečenie, keď sa dostanú na cieľovú čiaru v niektorých obrazov správami alebo správami. Nebudem to robiť, kým som mŕtva. Avšak by som rád nepreruší plán kvôli niekoľkým umyvární minút. Uvažujete o niektorých chytrých nápadov o tom. Musím chýbať aj niekoľko minút? Spočiatku je veľmi dôležité, aby skoro vstávať pred tréningom alebo pretekmi. Musíte opustiť niekedy pre to svoje vlastné veci. To je potrebné, aby ste mali potravu dve alebo tri hodiny a jednu hodinu mať športové pitie pred dlhého behu vzdialenosti. Ste schopní mať trochu vody v predstihu, a to je asi tridsať alebo štyridsať minút. To vám dá viac času, aby v a absorbovať. Keď ste v zápase, v dobe prichádza na vaše cieľovej čiare a možno aj ísť do umyvárne. Môžete ísť na poslednú umyvárne pred dokončením zahrievanie a začína plynúť. Môžete získať aj adaptáciu tohto pokroku pri výcviku po celú dobu. Pri dlhých termínov vaše telo je automaticky schopný vyvinúť tento rytmus a biologickej clock.It je veľmi potrebné získať zízal čiaru pred prejazdom. Preto dlhý rad na prednej strane toalety. Váš pot sa dostať von z vášho tela v čase behu, aj keď tam bude vzrušenie pred pretekmi. Požiadavky močenie sa chystá znížiť s vypúšťania vody. Väčšina z maratónu povie cesty rasy dopredu. To vám povie, kde je toaleta a práčovňa. Počas zápasu, koľko hodín by ste mali ísť na toaletu je vaše vlastné voľba. Iba týmto spôsobom budeme mať žiadne starosti o tom, čo čas a miesto, ktoré sme schopní ísť do stolice. Záchod vedľa štartovej čiare má príliš veľa ľudí. Nemusíte strácať čas čakať dlhá fronta ísť do washroom.The bežcov v závode alebo na dlhé vzdialenosti behu mať nejaké črevá a žalúdok ľahko. Intenzita, teplota a kilometrový výkon v prevádzke spôsobí tlak tela a thrashing. Žalúdok sa bude cítiť nepríjemne a táto podmienka bola spôsobená potravín denne a nervózny pracovať. Môj stres je opäť, že riešenie vášho tela nepríjemné keď robí cvičenie. Potom, čo že je tam jeden pochybovať o problém vášho močenie. Ak máte tento problém strán, budete ísť k lekárovi. Pre lieku máte. Akonáhle sa dostanete povolenie od lekára, bude odolnosť proti drogám hnačke pomôcť vyriešiť tento problém. Existuje jedna noc pred zápasu by ste mali vziať jednu tabletku a vziať druhú počas budúceho rána. By ste mali venovať väčšiu pozornosť účinnej a času medicíny. Dobrú efektívne z nich bude dať je vaša vie. Tam sú niektoré balené vlhké obrúsky vo vašich krátkych vreciek Ak máte žiadne problémy na riešenie tohto problému. Mali by ste to trvať nejaký nutne potrebujú.

• Nikdy sa starať o ísť do umyvárne počas maratónu
• Brušný cvičenia pre mužov aj ženy viac ako 60