Оживите себя во время выполнения

Можете ли вы действительно закончить весь марафон без прохождения уборную? Это так страшно иметь некоторые пачкает одежду, когда они достигают финишной линии в некоторых новостях или отчеты картин. Я никогда не буду делать это, пока я мертв. Тем не менее, я хотел бы не нарушать план из-за нескольких туалетных комнат минут. Вы думаете о некоторых умных идей по этому поводу. Нужно ли мне пропустить что за несколько минут? Во-первых, это очень важно, чтобы рано вставать перед началом тренировки или гонки. Вы должны оставить где-то для этого свои собственные вещи. Это нужно, чтобы иметь пищу два-три часа и один час, чтобы спорт питьевой впереди длинные дистанции. Вы можете иметь немного воды заранее, и это примерно тридцать или сорок минут. Это даст вам больше времени, чтобы принимать и впитывать. Когда вы находитесь в матче, во время прихода к вашей финишной линии и могли бы также пойти в туалетную комнату. Вы можете перейти к последнему умывальной до окончания прогрева и начать работать. Вы можете получить также адаптацию этого прогресса в обучении все время. В течение длительных сроков ваше тело автоматически может развивать этот ритм и биологическое clock.It очень необходимо, чтобы получить гляделки линию перед бега. Поэтому длинная линия в передней части умывальной. Ваш пот выходит из вашего тела во время бега, даже если там будет волнение впереди гонки. Требования мочеиспускание собирается сократить с выгрузкой воды. Большинство марафона расскажет пути гонки впереди времени. Он расскажет вам, где находится комната отдыха и туалет. Во время матча, в какое время вы должны пойти в уборную ваш собственный выбор. Только в этом случае у нас нет никаких забот о том, что время и место, которое мы в состоянии пойти на дефекацию. Туалет рядом со стартовой линии слишком много людей. Вы не тратите время, чтобы долго ждать очереди, чтобы перейти к washroom.The бегунов в гонке или длинные дистанции будет получить некоторые кишечника и желудка легко. Интенсивность, температура и пробег в управлении вызовет давление тела и обмолота. Желудок будет чувствовать себя некомфортно, и это состояние было вызвано пищей ежедневно и нервной с работой. Мой стресс снова, что решение вашего тела неудобно, хотя делать упражнения. После того, что есть одна проблема сомнительно вашего мочеиспускании. Если у вас есть этот аспект проблемы, вы будете идти к врачу. Для медицины у вас есть. После того, как вы получите разрешение врача, устойчивость к препаратам диареи поможет решить эту проблему. Существует одна ночь перед матчем вы должны принять одну таблетку и принять другое в течение следующего утра. Вы должны уделять больше внимания эффективным и времени медицины. Хороший эффективный из них даст вам ваше знание. Есть некоторые упакованные влажные салфетки в ваших коротких карманах брюк, если у вас нет никаких проблем, чтобы решить эту проблему. Вы должны принять его для некоторых остро нуждаются.

• Никогда не беспокоиться о выходе в уборную во время Marathon
• Брюшной Упражнения для мужчин и женщин старше 60