Herbeleef Yourself Tijdens de Running

Kun je echt klaar bent met de hele marathon zonder toilet? Het is zo verschrikkelijk om wat bevuilt hebben op kleding toen ze de finish in wat nieuws of rapporten foto's te bereiken. Ik zal dit niet doen totdat ik dood. Maar ik wil het plan niet breken als gevolg van een aantal wasruimte minuten. Bent u het denken van een aantal slimme ideeën over. Moet ik mis dat enkele minuten duren? Op het eerste, is het zeer belangrijk om vroeg voor de training of race. Je moet ergens achter te laten voor het doen van je eigen spullen. Het moet je eten twee of drie uur en een uur om te sporten drinken voren langlopende afstand hebben. Je bent in staat om een ​​beetje water hebben van tevoren en het is ongeveer dertig of veertig minuten. Het zal je meer tijd om in te nemen en te absorberen geven. Als je in een wedstrijd, op het moment dat komt naar je finishlijn en net zo goed gaan naar wasruimte. U kunt naar de laatste wasruimte voor het einde van het opwarmen en beginnen te lopen. Je kan heel goed aanpassing van deze vooruitgang te krijgen in de opleiding de hele tijd. Voor een lange termijn je lichaam automatisch in staat om dit ritme te ontwikkelen en biologische clock.It is zeer noodzakelijk om de lijn staren voordat de running te krijgen. Daarom is een lange rij in de voorkant van de wasruimte. Uw zweet krijgt uit je lichaam in de tijd van hardlopen, ook al zal er opwinding vooruit race. De plassen eisen gaat om te bezuinigen met de lozing van water. De meeste van de marathon zullen de paden van ras van tevoren vertellen. Het zal u vertellen waar is het toilet en wasruimte. Tijdens de wedstrijd, hoe laat je moet gaan naar toilet is je eigen keuze. Alleen op deze manier hebben we geen zorgen te maken over wat tijd en welke plaats we in staat zijn om naar de ontlasting. Het toilet naast de startlijn heeft te veel mensen. Je hebt geen tijd om te wachten te verspillen voor een lange wachtrij te gaan washroom.The lopers in de race of lange afstand lopen zullen sommige darmen en maag gemakkelijk. De intensiteit, temperatuur en aantal kilometers in de running zal het lichaam druk en pak slaag veroorzaken. De maag zal zich ongemakkelijk voelen en deze toestand werd veroorzaakt door voedsel in de dagelijkse en nerveus met werken. Mijn stress is opnieuw dat de oplossing van uw lichaam ongemakkelijk hoewel het doen van oefeningen. Daarna is er een dubieuze probleem van uw urineren. Als u dit aspect probleem hebt, gaat u naar arts. Voor de geneeskunde heb je. Zodra u de toestemming van de arts te krijgen, zal de resistentie tegen geneesmiddelen van diarree helpen om dit probleem op te lossen. Er is een nacht voorafgaand aan wedstrijd moet je een pil te nemen en neem een ​​andere tijdens de volgende ochtend. Je moet meer aandacht van de werkelijke en de tijd van de geneeskunde te betalen. Het goede effectieve van hen zal u geven is dat u dat weet. Er zijn een aantal verpakt natte weefsels in je korte broek zakken als je geen problemen om dit probleem op te lossen. Je moet het duren voor sommige hard nodig.

• Maak je geen zorgen over te gaan naar het toilet tijdens de Marathon
• Buikspieroefeningen voor mannen en vrouwen boven de 60