Erleben Sie noch einmal selbst während der Lauf

Wie können Sie wirklich den ganzen Marathon zu Ende, ohne Waschraum gehen? Es ist so schrecklich, einige dirties auf der Kleidung zu haben, wenn sie die Ziellinie in einigen Nachrichten oder Berichte Bilder erreichen. Ich werde das nicht tun, bis ich tot. Allerdings würde Ich mag den Plan nicht brechen, weil von mehreren Wasch Minuten. Denken Sie an einigen pfiffigen Ideen darüber. Ich vermisse tun müssen, die mehrere Minuten? Zunächst ist es sehr wichtig, früh aufstehen, vor dem Training oder Rennen. Sie müssen irgendwann verlassen für Ihre eigenen Dinge zu tun. Es müssen Sie Essen zwei oder drei Stunden und eine Stunde zu haben, Sport zu haben, vor Langstreckenlauf zu trinken. Sie sind in der Lage ein wenig Wasser im Voraus zu haben, und es ist etwa dreißig oder vierzig Minuten. Es wird Ihnen mehr Zeit geben, in zu nehmen und zu absorbieren. Wenn Sie sich in einem Spiel, in dem Zeitpunkt auf Ihre Ziellinie zu kommen und könnte genauso gut zu Waschraum gehen. Sie können bis zum letzten Waschraum gehen, bevor Aufwärmen Veredelung und beginnen zu laufen. Sie können die ganze Zeit in der Ausbildung gut Anpassung dieses Fortschritts bekommen. Für eine lange Laufzeiten ist Ihr Körper automatisch in der Lage diesen Rhythmus und biologische clock.It zu entwickeln, ist sehr notwendig, um die staring Linie vor dem Laufen zu bringen. Daher ist eine lange Schlange an der Vorderseite des Waschraum. Ihr Schweiß wird in der Zeit des Laufens aus Ihrem Körper bekommen, obwohl es wird Aufregung vor Rennen. Die Urinieren Anforderungen wird mit der Ableitung von Wasser zu reduzieren. Die meisten Marathon werden die Wege der Rennen erzählen vor der Zeit. Es wird Ihnen sagen, wo Toilette und Waschraum ist. Während des Spiels, zu welcher Zeit Sie zu Waschraum gehen sollte, ist Ihre eigene Wahl. Nur so haben wir keine Sorgen über welche Zeit und welche Ort, den wir Hocker gehen können. Die Toilette neben Startlinie hat zu viele Menschen. Sie verschwenden keine Zeit zu warten, eine lange Schlange zu washroom.The Läufer im Rennen oder Laufen lange Strecke gehen zu leicht einige Darm und Magen zu bekommen. Die Intensität, Temperatur und gebrauchte Autos im Rennen den Körperdruck und Überlastung führen. Der Magen wird sich unwohl fühlen und dieser Zustand wurde durch Nahrung verursacht in der täglichen und nervös mit zu arbeiten. Mein Stress ist wieder, dass die Lösung Ihrer unbequem Körper obwohl Übung. Danach gibt es eine zweifelhafte Problem Ihres Urinieren. Wenn Sie diesen Aspekt Problem haben, werden Sie zum Arzt gehen. Für die Medizin haben Sie. Sobald Sie die Erlaubnis des Arztes bekommen, wird dazu beitragen, die Resistenz gegen Medikamente von Durchfall dieses Problem zu lösen. Es ist eine Nacht vor Spiel sollten Sie eine Pille nehmen und eine andere während des am nächsten Morgen. Sie sollten mehr Aufmerksamkeit von effektiven und Zeit der Medizin zu bezahlen. Die gute effektiv von ihnen werden Sie geben, ist Ihr Wissen. Es gibt einige verpackte Feuchttücher in Ihrer kurzen Hosentaschen, wenn Sie keine Probleme haben, dieses Problem zu lösen. Sie sollten es für nehmen einige dringend brauchen.

• Sorgen Sie nie auf die Toilette während des Marathon
• Bauch-Übungen für Männer und Frauen über 60