Atgimti save per Running

Ar jūs tikrai baigti visą maratoną nesikreipiant prausykla? Tai taip baisu, kad kai kurie dirties ant drabužių, kai jie pasiekia finišo liniją kai kuriais naujienų ar pranešimų nuotraukų. Aš ne tai, kol aš miręs. Tačiau norėčiau nenutraukiamas planą dėl kelių Vandentiekis minučių. Ar galvojate kai išmaniųjų idėjų apie tai. Ar man reikia praleisti, kad kelias minutes? Iš pradžių, tai yra labai svarbu anksti keltis prieš treniruotes ar lenktynes. Jūs turite palikti kažkada už tai savo daiktus. Tai reikia, kad jūs turėti maisto dvi ar tris valandas ir vieną valandą turi sporto geriamojo lenkia ilgą nuotolių bėgimas. Jūs galite turėti truputį vandens iš anksto ir tai yra apie trisdešimt ar keturiasdešimt minučių. Jis duos jums daugiau laiko ir įsisavinti. Kai esate rungtynių, tuo ateina į jūsų finišo linijos laiką ir gali taip pat eiti į Vandentiekis. Jūs galite eiti į paskutinį prausykla prieš apdailos šyla ir prasideda. Jūs galite gauti bei prisitaikyti šios pažangos mokymo visą laiką. Ilgą sąlygomis jūsų kūnas yra automatiškai galės plėtoti šią ritmą ir biologinis clock.It yra labai reikalinga gauti spoksoti liniją prieš veikiant. Todėl yra ilgas į tualeto priekyje. Jūsų prakaitas yra gauti iš jūsų kūno važiavimo metu, nors ten bus jaudulys prieš lenktynes. Į šlapinimasis reikalavimai ketina sumažinti su vandens iškrovos. Dauguma maratono pasakys rasės anksčiau laiko kelius. Jis jums pasakys, kur yra tualetas ir prausykla. Rungtynių metu, kiek laiko jums reikia eiti į prausykla yra jūsų pačių pasirinkimas. Tik tokiu būdu mes turime Nesijaudinkite apie tai, ką laiko ir kurios vieta galime eiti į išmatose. Tualetas šalia starto linijos turi per daug žmonių. Jūs neturite gaišti laiko laukti ilgai stovėti eilėje eiti į washroom.The bėgikų lenktynėse arba ilgą nuotolių bėgimas bus kažkiek žarnyną ir skrandį lengvai. Intensyvumas, temperatūra ir rida judėjimo metu, sukelti kūno spaudimą ir įpilti. Skrandis jausis nepatogiai ir ši sąlyga lėmė maisto kasdien ir nervų su darbo. Mano stresas vėl yra, kad jūsų nepatogiai kūno sprendimas nors darai pratimą. Po to yra vienas abejotinas problema savo šlapinimasis. Jei turite šis aspektas problemą, jums bus eiti į gydytoją. Dėl vaisto turite. Kai gausite gydytojo leidimą, atsparumas vaistams viduriavimo padės išspręsti šią problemą. Yra vienas naktį prieš rungtynes ​​reikia išgerti po vieną tabletę, o kitą kitą rytą metu. Jūs turėtumėte daugiau dėmesio skirti veiksmingai ir laiku medicinoje. Geros veiksmingas jų duos jums jūsų nežinodami. Yra keletas supakuoti šlapiuose audiniuose savo trumpų kelnių kišenėse, jei turite jokių problemų išspręsti šią problemą. Turėtumėte jį kai labai reikia.

• Niekada nerimauti ketina prausykla Per maratoną
• Pilvo pratimai vyrams ir moterims virš 60