Gjenopplev deg selv Under The Running

Kan du virkelig fullføre hele maraton uten å gå vaskerom? Det er så forferdelig å ha noen dirties på klær når de kommer i mål i noen nyheter eller rapporter bilder. Jeg vil ikke gjøre dette før jeg døde. Men jeg ønsker ikke å bryte planen på grunn av flere vaskerom minutter. Tenker du på noen smarte ideer om det. Trenger jeg savner at flere minutter? Ved første, er det svært viktig å stå opp tidlig før trening eller løp. Du må forlate en gang for å gjøre dine egne ting. Det må du ha mat to eller tre timer og en time å ha sports drikker foran langdistanseløping. Du er i stand til å ha litt vann på forhånd, og det er ca tretti eller førti minutter. Det vil gi deg mer tid til å ta inn og absorbere. Når du er i en kamp, ​​på det tidspunktet kommer til mållinjen og kan like godt gå til vaskerom. Du kan gå til den siste vaskerom før etterbehandling varmer opp og begynner å kjøre. Du kan få godt tilpasning av denne fremgangen i treningen hele tiden. For en lang sikt kroppen din automatisk i stand til å utvikle denne rytmen og biologisk clock.It er svært nødvendig for å få stirrer linjen før den kjører. Derfor er en lang kø foran vaskerom. Din svette er å komme ut av kroppen din i den tiden av drift selv om det vil spenningen i forkant av løpet. De vannlating krav kommer til å kutte ned med lossing av vann. De fleste av maraton vil fortelle stier rase på forhånd. Den vil fortelle deg hvor er toalett og vaskerom. Under kampen hvilken tid du bør gå til vaskerom er ditt eget valg. Bare på denne måten har vi ingen grunn til bekymring om hva tid og hvilket sted vi er i stand til å gå til avføring. Toalettet ved startstreken har for mange mennesker. Du trenger ikke kaste bort tid på å vente i lang kø for å gå til washroom.The løpere i løp eller langdistanseløping vil få noen tarmer og mage lett. Intensiteten, temperatur og kjørelengde i driften vil føre til at kroppen trykk og juling. Magen vil føle ubehag, og denne tilstanden var forårsaket av mat i daglig og nervøs med å jobbe. Min stress er igjen at løsningen din ubehagelig kroppen om du gjør øvelsen. Etter at det er en tvilsomt problem av vannlating. Hvis du har dette aspektet problem, vil du gå til legen. For den medisinen du har. Når du får tillatelse av legen, vil motstanden mot narkotika av diaré bidra til å løse dette problemet. Det er en kveld foran kampen bør du ta en pille og ta en annen i løpet av neste morgen. Du bør betale mer oppmerksomhet til effektiv og tid for medisin. Den gode effektive av dem vil gi deg er at du vet. Det er noen pakket våte vev i korte bukselommene hvis du ikke har noen problemer å løse dette problemet. Du bør ta det for noen sårt trenger.

• Aldri bekymre deg Går til vaskerom på maraton
• Abdominal øvelser for menn og kvinner over 60