Podoživite Yourself med Running

lahko res končali celoten maraton, ne da bi umivalnico? To je tako grozno, da so nekatere umazanimi na oblačilih, ko doseže ciljno črto v nekaterih novic in poročil slik. Tega ne bom naredil, dokler nisem mrtev. Vendar pa bi rad ni prekinil načrta zaradi več umivalnic minut. Ali razmišljate o nekaterih pametnih idej o tem. Ali moram pogrešam, da nekaj minut? Sprva je zelo pomembno, da se zgodaj vstati pred treningom ali tekmo. Morate pustiti nekje za to svoje stvari. To moraš imeti hrano dve ali tri ure in eno uro, da so športne pitne pred dolge razdalje. Vi ste sposobni, da imajo malo vode vnaprej in je približno trideset ali štirideset minut. To vam bo dala več časa, da bo v in absorbira. Ko ste v tekmi, v času prihajajo na vašo ciljno črto in morda tudi iti na WC. Lahko greste na zadnji umivalnico pred koncem ogreva in začne teči. Morda boste dobili tudi prilagajanje tega napredka pri usposabljanju ves čas. Za dolge glede vaše telo samodejno sposoben razviti ta ritem in biološka clock.It je zelo potrebno, da bi dobili strmel črto pred vožnjo. Zato dolga črta na sprednji strani umivalnici. Vaša pot bo iz vašega telesa v času teka čeprav bo razburjenje pred dirko. Zahteve uriniranje se bo zmanjšati z praznjenja vode. Večina maratona bo povedal poti dirke pred časom. To vam bo povedal, kje je WC in WC. Med tekmo, kdaj bi morali iti v umivalnico je vaša izbira. Le na ta način nimamo skrbi o tem, koliko je ura in je kraj, kamor so sposobni iti v blatu. WC ob startu je preveč ljudi. Vi ne zapravljajo časa čakati dolgo čakalno vrsto iti washroom.The tekačev na dirki ali dolge razdalje dobili nekaj črevesje in želodec enostavno. Intenzivnost, temperatura in kilometrine pri vodenju bo povzročilo pritisk telesa in premetavanje. Želodec bo počutil neprijetno in ta pogoj je hrana povzroča v dnevno in živčni in dela. Moj poudarek je še, da je rešitev za vaše neudobno telesa, čeprav delaš vaje. Po tem je eden dvomljivo problem svojem uriniranje. Če imate ta vidik problema, boste šli k zdravniku. Za zdravila, ki ga imajo. Ko dobiš dovoljenje zdravnika, bo odpornost proti drogam driske pomagal rešiti ta problem. Obstaja ena noč pred tekmo si je treba vzeti eno tableto in se drug v naslednje jutro. Vi bi morali posvetiti več pozornosti učinkoviti in časa medicine. Dobra učinkovita od njih vam bo dal vaš vedel. Obstaja nekaj pakirani vlažni robčki v kratkih žepu, če nimate težav, za rešitev tega problema. Bi morali vzeti za nekaj nujno potrebujejo.

• Nikoli skrb tekoč v kopalnici med maratonu
• Trebušne vaje za moške in ženske več kot 60