Varför sit ups Wont Platta din abs I 2010

Det har nu gått mer än 200 böcker skrivna på sit ups, crunches och mage övningar. Allt syftar till att platta till magen och producera sex-pack abs. Vad säger detta oss? Ab övningar har kraftigt utforskas. Sit ups och crunches inte ge oss sex-pack abs. Detta är faktum. Det finns ingen maskin eller motion magisk abs ute. Sanningen är, motion har endast en mycket liten mängd för att göra med gallring midjan linje. Om du vill 6-pack abs då du hade bättre se elsewhere.We ofta får frågan att platta abs och producera en mager mage. Vi gör inte sit ups alls och ändå få jobbet gjort. Hur gör vi det? Vi följer 5 enkla steg: Steg 1: Mat intolerans. Majoriteten av uppsvällda magar kommer från matintolerances. Helt enkelt genom att följa en dieten eg. klippa ut vete, enkla sockerarter, pastöriserad mjölk, och koffein. Detta i sig kommer att göra en enorm skillnad för din midja line.Step 2: att minska stress. Detta innebär inte bara avser de allmänna påfrestningar du är under från sysselsättning och familjetryck, även om detta är viktigt. Nej, här talar vi om inre spänningar och miljöpåfrestningar. Följ kroppens naturliga rytm genom att få till sängs på kvällen. Undvik motion på kvällen. Dim ljus sent på natten. Alla dessa faktorer påverkar dina hormoner speciellt kortisolnivåer. Om du vill platta dina abs sedan lära sig att följa kroppens naturliga rhythm.Step 3: Stoppa Gift. Rökning, alkohol, medicin, livsmedelstillsatser. Som människor har vi en försvarsmekanism. Vi lagrar gifter i vår fett. Detta skyddar oss från det farliga kemikalier. Problemet är att vi aldrig kommer att släppa fett tills vi stoppar kemikalierna. Tillhandahåller vi tar i kemikalier på en regelbunden basis kommer vi alltid att lagra fett för att skydda oss från dem. Så, vill förlora magen fett sedan förlorar chemicals.Step 4: Dra organets korsett. Under vår abs vi alla har en naturlig korsett som omger vår midsection. Den är utformad för att dras åt för att förse oss med buktryck och skydda vår ryggrad. Problemet är att de flesta folk inte längre fungerar. Genom att stärka din inre kärna genom andningsövningar och sedan integrera den i naturliga rörelser du kan ta inches off din waist.Step 5: träna hela kroppen. Kroppen är en komplett sammankopplade maskin. Det minskar fett på samma sätt. När du har följt alla fyra stegen ovan då den slutliga processen brinner fettet och föra ut din abs. Koncentrera dig på hela kroppsrörelser. Undvik vanliga hjärt övningar och arbeta på att öka din muskeltonus. Knäböj, utfall, Chin Ups, Push Ups, Lyft, Clean &Pressar etc. Motion hårt och sedan få massor av vila.

• Lår Bantning övningar för magen
• Syra och 25 Effektiva huskurer för att bli av surhet