Prečo Sit Ups zvyknutý narovnajte vaše abs v roku 2010

Tam boli teraz viac ako 200 kníh napísaných na sit ups, drví a žalúdka cvičenia. Všetky určené k splošteniu žalúdka a vyrobiť 6 pack abs. Čo nám to hovorí? Ab cvičenie boli obrovsky preskúmané. Sit ups a drví nedávajú nám 6 pack abs. To je fakt. Neexistuje žiadny magický stroj abs alebo cvičenie vonku. Pravdou je, že cvičenie má len veľmi malé množstvo do činenia s stenčenie pása linku. Ak chcete, 6 ks abs potom mali by ste sa poobzerať elsewhere.We často pýtajú porovnať brušné svaly a produkovať štíhle brucho. Nerobíme sit ups vôbec a ešte získať prácu. Ako to robíme? Sledujeme 5 jednoduchých krokov: Krok 1: potravinovej intolerancie. Väčšina nafúknuté žalúdky pochádzajú z potravinovej intolerancie. Jednoducho tým, že v nadväznosti na odstránenie strava napr. vystrihovanie pšenica, jednoduché cukry, pasterizované mliečne výrobky a kofeín. To samo o sebe bude mať veľký vplyv na váš pása line.Step 2: zníženie stresu. To sa netýka len všeobecným namáhania ste pod z pracovných a rodinných tlaky, aj keď je to dôležité. Nie, tu sa bavíme o vnútorných pnutí a vplyvmi okolitého prostredia. Sledujte prirodzený rytmus vášho tela tým, že sa do postele v noci. Vyhnite sa cvičenie vo večerných hodinách. Tlmené svetlá neskoro v noci. Všetky tieto faktory ovplyvňujú vaše hormóny hlavne hladiny kortizolu. Ak chcete zlúčiť svoje abs potom sa naučiť reagovať na vaše telo je prirodzené rhythm.Step 3: Zastavte jedov. Fajčenie, alkohol, lieky, Doplnky stravy. Ako ľudské bytosti máme obranný mechanizmus. Uložíme toxínov v našom tuku. To nás chráni pred nebezpečnými chemickými látkami tam. Problém je, že sa nikdy klesnúť tuk, kým sa zastaviť s chemikáliami. Poskytovanie berieme v chemikáliách v pravidelných intervaloch budeme vždy ukladať tuk chrániť nás pred nimi. Takže, chcete stratiť žalúdka tuk potom stratiť chemicals.Step 4: Utiahnite Telo je korzet. Pod našou abs my všetci majú prirodzený korzet, ktorý obklopuje naše bránice. Je navrhnutý tak, aby vytiahol pevne, aby nám poskytli brušného tlaku a chrániť naše chrbticu. Problém je v tom, že väčšina národy už pracuje. Posilnením svoje vnútorné jadro pomocou dychových cvičení a potom spája ho do prirodzených pohybov si môžete vziať palce z vášho waist.Step 5: Vlak celé telo. Telo je jeden kompletný prepojený stroj. Znižuje tuk rovnakým spôsobom. Potom, čo ste postupovali všetky štyri vyššie uvedené kroky a potom finálne proces vypaľovanie tuk a vynášanie vaše abs. Sústreďte sa na plných pohyby tela. Vyhnúť sa štandardné kardio cvičenia a pracovať na zvýšenie svojej svalový tonus. Drepy, výpady, Chin Ups, push up, ťahy, čisté a lisy atď. Cvičenie tvrdo a potom získať dostatok odpočinku.

• Stehná chudnutie cvičenie pre Stomach
• Kyslosť a 25 Efektívna Domáce lieky sa zbaviť Acidity