Kodėl papratimas sėdėti langų išlyginkite savo abs 2010

Yra jau buvo daugiau nei 200 knygų, parašytų ant sit ups, sutrikti ir skrandžio pratimai. Visi skirtas priploti savo skrandį ir gaminti 6 pack abs. Ką mums tai sako? Ab pratimai buvo labai ištirta. Sėdėti langų ir sutrikti nesuteikia mums 6 pack abs. Tai faktas. Nėra stebuklinga ABS mašina ar naudojimasis ten. Tiesa, pratybos turi tik labai mažą kiekį padaryti su retinimo juosmens liniją. Jei norite 6 pack abs tada būtumėte geriau atrodo elsewhere.We dažnai gauti paklausė priploti abs ir gaminti liesos skrandį. Mes nedarome sėdėti langų visais ir dar gauti darbą. Kaip mes tai darome? Mes laikomės 5 paprastus veiksmus: 1 žingsnis: maisto netoleravimą. Iš ištinęs skrandžius dauguma iš maisto netoleravimu. Tiesiog po eliminacijos dietos, pvz. iškirpimo kviečių, paprastą cukrų, pasterizuotas pieno, ir kofeino. Tai savaime bus padaryti didelį skirtumą savo juosmens line.Step 2: Sumažinti stresą. Tai ne tik susiję su bendrųjų įtempių Jūs esate iš darbo ir šeimos spaudimas, nors tai yra svarbu. Ne, čia mes kalbame apie vidinių įtempimų ir aplinkos poveikio. Sekite natūralų savo kūno ritmą gaunant miegoti naktį. Venkite naudotis vakare. Dim žiburiai vėlai naktį. Visi šie veiksniai turi įtakos jūsų hormonai ypač kortizolio koncentracija. Jei norite priploti savo abs tada išmokti sekti savo kūno natūralų rhythm.Step 3: Stop nuodija. Rūkymas, alkoholis, Vaistai, maisto papildai. Kaip žmonėmis turime gynybos mechanizmą. Mes saugoti toksinus viduje mūsų riebalų. Tai apsaugo mus nuo ten pavojingų cheminių medžiagų. Problema yra, mes niekada lašas riebalų, kol mes sustabdyti chemikalų. Teikti imamės chemikalų reguliariai mes visada laikyti riebalų apsaugoti mus nuo jų. Taigi, nori prarasti pilvo riebalų tada prarasti chemicals.Step 4: Priveržkite organizmo korsetas. Priešais mūsų abs mes visi turime natūralų korsetas, kuri supa mūsų Vidurinė. Ji sukurta siekiant būti traukiamas stora pateikti mums pilvo spaudimą ir apsaugoti mūsų stuburą. Problema yra, dauguma tautos nebeveikia. Stiprinant savo vidinį branduolį per kvėpavimo pratimų ir tada integruoti jį į natūralius judesius, galite imtis colių išjungti savo waist.Step 5: Traukinys visą kūną. Kūnas yra vienas pilnas tarpusavyje mašina. Ji sumažina riebalų tuo pačiu būdu. Kai jūs turite laikytis visų aukščiau nurodytus veiksmus, tada galutinis procesas deginimas riebalų ir parodant savo abs 4. Koncentratas nuo viso kūno judesius. Venkite standartinių kardio pratimus ir dirbti padidinti savo raumenų tonusą. Pritūpimai, lunges, taisome Ups, Push Ups, Trauka, Clean &presai ir kt Pratimai sunku ir tada gauti daug poilsio.

• Šlaunų Lieknėjimo pratimai bambą
• Rūgštingumas ir 25 Efektyvus namų gynimo atsikratyti Acidity