Pourquoi Sit Ups Wont Aplatir Votre Abs En 2010

Il y a maintenant plus de 200 livres écrits sur des redressements assis, des craquements et des exercices d'estomac. Tout destiné à aplatir votre ventre et de produire 6 pack abs. Qu'est-ce que cela nous dit? Ab exercices ont été largement explorées. Sit ups et crunches ne nous donnent pas 6 pack abs. C'est un fait. Il n'y a pas de machine abs magique ou l'exercice là-bas. La vérité est, l'exercice a seulement une très petite quantité à voir avec l'amincissement de votre ligne de taille. Si vous voulez 6 pack abs alors vous feriez mieux de regarder elsewhere.We obtenir fréquemment posées pour aplatir abs et produire un ventre maigre. Nous ne siégeons pas ups à tous et toujours faire le travail. Comment faisons-nous ça? Nous suivons 5 étapes simples: Étape 1: intolérances alimentaires. La majorité des estomacs gonflés proviennent des intolérances alimentaires. Tout simplement en suivant un régime d'élimination, par exemple. découper le blé, les sucres simples, les produits laitiers pasteurisés, et de la caféine. Cela en soi fera une énorme différence pour votre taille line.Step 2: Réduire le stress. Cela ne concerne pas seulement les contraintes générales que vous êtes sous d'emploi et de pressions familiales, bien que cela est important. Non, ici nous parlons de contraintes internes et les contraintes environnementales. Suivez le rythme naturel de votre corps en obtenant au lit la nuit. Évitez les exercices dans la soirée. Dim lights tard dans la nuit. Tous ces facteurs influent sur vos hormones de cortisol en particulier les niveaux. Si vous voulez aplatir vos abdominaux puis apprendre à suivre votre corps rhythm.Step naturel 3: Arrêtez le Poisons. Tabac, l'alcool, médicaments, additifs alimentaires. En tant qu'êtres humains, nous avons un mécanisme de défense. Nous stockons les toxines dans notre graisse. Cela nous protège contre les produits chimiques dangereux il. Le problème est, nous ne pourrons jamais laisser tomber la graisse jusqu'à ce que nous nous arrêtons les produits chimiques. Fournir nous prenons des produits chimiques sur une base régulière, nous allons toujours stocker la graisse pour nous protéger d'eux. Donc, vous voulez perdre la graisse de l'estomac perdent alors le chemicals.Step 4: Serrer Corset du corps. Sous notre abs nous avons tous un corset naturel qui entoure notre abdomen. Il est conçu pour être tiré serré pour nous fournir la pression abdominale et de protéger notre colonne vertébrale. Le problème est, la plupart des peuples ne fonctionne plus. En renforçant votre noyau interne grâce à des exercices de respiration, puis l'intégrer dans les mouvements naturels que vous pouvez prendre pouces de votre waist.Step 5: Former tout le corps. Le corps est une machine complète interconnecté. Elle réduit la graisse de la même manière. Une fois que vous avez suivi tous les 4 étapes ci-dessus, le processus final brûle la graisse et apportant votre abs. Concentrez-vous sur les mouvements du corps entier. Évitez les exercices cardio standard et travailler sur l'augmentation de votre tonus musculaire. Squats, Fentes, Chin Ups, push ups, Deadlifts, Clean &Presses etc. Exercice dur et puis obtenir beaucoup de repos.

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