Der har nu været over 200 bøger skrevet på sidde ups, crunches og mave øvelser. Alt er bestemt til at flade maven og producere 6 pack abs. Hvad siger det os? Ab øvelser er blevet voldsomt udforsket. Sit ups og crunches ikke giver os 6 pack abs. Dette er faktum. Der er ingen magisk abs maskine eller motion derude. Sandheden er, motion har kun en meget lille mængde at gøre med udtynding din taljen linje. Hvis du vil have 6 pack abs så havde du bedre se elsewhere.We ofte bliver bedt om at flade abs og producere en mager mave. Vi har ikke sidde ups på alle og stadig få arbejdet gjort. Hvordan gør vi det? Vi følger 5 enkle trin: Trin 1: Mad intolerans. De fleste af oppustet maver kommer fra fødevarer intolerans. Blot ved at følge en afskaffelse kost f.eks. udskæring af hvede, simple sukkerarter, pasteuriseret mejeri, og koffein. Dette i sig selv vil gøre en enorm forskel for din talje line.Step 2: Reduktion Stress. Det betyder ikke bare forholde sig til de generelle spændinger, du er under fra beskæftigelse og familie pres, selv om dette er vigtigt. Nej, her taler vi om indre spændinger og miljømæssige påvirkninger. Følg din krops naturlige rytme ved at få i seng om aftenen. Undgå motion om aftenen. Dim lys sent om natten. Alle disse faktorer påvirker dine hormoner især cortisol niveauer. Hvis du ønsker at flade dine mavemuskler derefter lære at følge din krops naturlige rhythm.Step 3: Stop Poisons. Rygning, alkohol, medicin, Tilsætningsstoffer. Som mennesker har vi en forsvarsmekanisme. Vi gemmer toksiner inde i vores fedt. Dette beskytter os derfra farlige kemikalier. Problemet er, at vi aldrig vil tabe fedt, indtil vi stopper kemikalierne. Forudsat vi tager i kemikalier på en regelmæssig basis, vil vi altid lagre fedt at beskytte os mod dem. Så, ønsker at tabe mave fedt derefter mister chemicals.Step 4: Spænd kroppens Korset. Under vores abs vi alle har en naturlig korset, der omgiver vores midsection. Den er designet til at blive trukket stramt at give os abdominal pres og beskytte vores ryg. Problemet er, de fleste folk arbejder ikke længere. Ved at styrke din indre kerne gennem åndedrætsøvelser og derefter integrere det i naturlige bevægelser, du kan tage inches off din waist.Step 5: Train hele kroppen. Kroppen er en komplet sammenhængende maskine. Det reducerer fedt på samme måde. Når du har fulgt alle 4 af de ovenstående trin så den endelige proces er brændende fedt og bringe ud dine mavemuskler. Koncentrer dig om fuld kropsbevægelser. Undgå standard cardio øvelser og arbejde på at øge din muskeltonus. Squats, lunges, Chin Ups, push ups, Deadlifts, Clean &Presser osv Motion hårdt og derefter få masser af hvile.
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Mikroplast identificeret i menneskeligt affald for første gang
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Fortsæt,
Spis kameraet - kapselendoskopi Når en stor hvidhaj fanges, og han menes at have stået bag et angreb, skæres fiskens mave op. Alle slags ting kommer normalt ud af maven, herunder en flok hele små fis
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Terapier til modvirkning af skaden forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har været få og langt imellem, trods bestræbelser på at opdage nye lægemidler og
Forskere udvikler peptider, der genopretter balancen i tarmbakterier og vender aterosklerose
Forskere fortsætter med at undersøge tarmbakteriernes rolle for sundhed, herunder dets forbindelse til depression, autoimmune sygdomme, mentalt helbred, og fedme. Nu, et team af forskere ved Scripps