Hvorfor Sit Ups Wont flat din abs I 2010

Det har nå vært over 200 bøker som er skrevet på sit ups, crunches og mageøvelser. All ment å flate magen og produsere seks pack abs. Hva forteller dette oss? Ab øvelser har blitt vesentlig utforsket. Sit ups og crunches ikke gi oss seks pack abs. Dette er faktum. Det er ingen magisk abs maskin eller trening ute. Sannheten er at trening har bare en svært liten mengde å gjøre med tynning midje linje. Hvis du vil ha 6 pack abs så du hadde bedre se andre steder.Vi ofte får spørsmål om å flate mage og produsere en mager mage. Vi gjør ikke sit ups i det hele tatt og likevel få jobben gjort. Hvordan gjør vi det? Vi følger 5 enkle trinn: Trinn 1: Mat intoleranse. Flertallet av oppsvulmet magen kommer fra matintoleranse. Bare ved å følge en eliminering diett f.eks. kutte ut hvete, enkle sukkerarter, pasteurisert melk, og koffein. Dette i seg selv vil gjøre en stor forskjell for din midje line.Step 2: Redusere Stress. Dette gjelder ikke bare forholde seg til de generelle spenninger du er under fra sysselsetting og familie presset, selv om dette er viktig. Nei, her snakker vi om interne spenninger og miljømessige påkjenninger. Følg kroppens naturlige rytme ved å få til sengs om kvelden. Unngå trening i kveld. Dim lysene sent på kvelden. Alle disse faktorene påvirker hormonene spesielt kortisolnivå. Hvis du ønsker å flate magemusklene deretter lære å følge kroppens naturlige rhythm.Step 3: Stopp Gift. Røyking, alkohol, medikamenter, Kosttilskudd. Som mennesker har vi en forsvarsmekanisme. Vi lagrer giftstoffer inne vår fett. Dette beskytter oss fra det farlige kjemikalier. Problemet er at vi aldri vil slippe fettet før vi stopper kjemikalier. Gir vi tar i kjemikalier på regelmessig basis vil vi alltid lagre fett for å beskytte oss mot dem. Så du ønsker å miste magen fett da mister chemicals.Step 4: Stram Kroppens Corset. Under vår abs vi alle har en naturlig korsett som omgir vår midsection. Den er designet for å bli trukket stramt for å gi oss med buktrykket og beskytte ryggraden vår. Problemet er, de fleste folk ikke lenger fungerer. Ved å styrke din indre kjerne gjennom pusteøvelser og deretter integrere det inn i naturlige bevegelser du kan ta inches av din waist.Step 5: Tren hele kroppen. Kroppen er en komplett sammenhengende maskin. Det reduserer fett på samme måte. Når du har fulgt alle fire av punktene ovenfor da den endelige prosessen er brennende fett og bringe ut din abs. Konsentrer deg om full kroppsbevegelser. Unngå vanlige cardio øvelser og arbeide for å øke muskel tone. Knebøy, lunges, Chin ups, push ups, markløft, Clean &Presser etc. Trening hardt og deretter få nok hvile.

• Lår Slanking Øvelser for magen
• Syrlighet og 25 Effektive hjemme rettsmidler for å bli kvitt surhet