Zakaj Sit Ups Navada Splošči ABS je v letu 2010

Tam so zdaj že več kot 200 knjig, napisanih na sit ups, škrtanje in želodca vaj. Vse naj bi ravnimi vaš želodec in proizvodnjo 6 pakiranja abs. Kaj nam to pove? Ab vaje so bile močno raziskati. Sit ups in škrtanje nam ne dajejo 6 pakiranja abs. To je dejstvo. Ni magičnega abs stroj ali opravljanje tam. Resnica je, da vaja je le zelo malo opraviti z redčenjem pasu linijo. Če želite 6 abs paket potem je bolje pogledati elsewhere.We pogosto se morali ravnimi abs in proizvodnjo vitko želodec. Ne pa sit ups na vse in še vedno bi bilo delo opravljeno. Kako bomo to storili? Sledimo 5 preprostih korakih: Korak 1: Food preobčutljivost. Večina napihnjene želodcev prihaja iz hrane nestrpnosti. Preprosto z naslednjim prehrana odprava npr. izrezovanje pšenico, enostavnih sladkorjev, pasterizirano mleka in mlečnih izdelkov, in kofein. To samo po sebi bo velike razlike na svoj pas line.Step 2: Zmanjšanje stresa. To sicer ne nanaša na splošne napetosti ste mlajši od zaposlitvenih in družinskih pritiskov, čeprav je to pomembno. Ne, tu govorimo o notranjih napetosti in okoljskih stresov. Sledite naravni ritem vašega telesa, ki ga dobili v posteljo ponoči. Izogibajte vajo zvečer. Dim luči pozno ponoči. Vsi ti dejavniki vplivajo na vaše hormoni predvsem kortizol ravni. Če želite ravnimi svoje abs potem naučijo slediti vaše telo je naravna rhythm.Step 3: Ustavite strupov. Kajenje, alkohol, zdravila, Aditivi za živila. Kot človeška bitja imamo obrambni mehanizem. Hranimo strupov v naši maščobe. To nas varuje od tam nevarnih kemikalij. Problem je, da nikoli ne bomo spusti maščobo, dokler ne bomo prenehali kemikalij. Zagotavljanje smo ob s kemikalijami redno bomo vedno shranjevanje maščob, da nas zaščiti pred njimi. Torej, želite izgubiti trebuh maščobe, potem izgubijo chemicals.Step 4: Zategovanje korzet telesa. Pod našo abs imamo vsi naravno steznik, ki obdaja našo Sredinsko presek. Zasnovan je tako, da se potegne tesen, da nam posredujete trebuhu tlaka in zaščito naše hrbtenice. Problem je, da večina ljudstva ne deluje več. S krepitvijo svoje notranje jedro z dihalnimi vajami in nato vključitev v naravno gibanje si lahko centimetrov off waist.Step 5: Vlak celo telo. Telo je en popoln seboj povezani stroj. Zmanjšuje maščobe na enak način. Ko ste sledili vse 4 od zgornjih korakov potem je končni proces gorenja maščobe in prinašajo svoj abs. Osredotočite se na polno telesnih gibov. Izogibajte standardne kardio vaje in delo na povečanje vaš mišični tonus. Sedi, Lunges, Chin Ups, Push Ups, deadlifts, Clean &stiskalnice itd vadbo težko, nato pa dobil veliko počitka.

• Stegno hujšanje vaje za Stomach
• Kislost in 25 Učinkovito Domov revizijah se znebiti Acidity