Por Sit Ups Wont aplainar seu Abs Em 2010

Há já foram mais de 200 livros escritos sobre sentar-ups, flexões e exercícios abdominais. Todos destina-se a nivelar o estômago e produzir 6 pack abs. O que isso nos diz? Ab exercícios têm sido amplamente explorados. Sente-ups e flexões não nos dão 6 pack abs. Isso é fato. Não há máquina de abs mágica ou exercício lá fora. A verdade é que o exercício tem apenas uma quantidade muito pequena a ver com a queda de sua linha de cintura. Se você quiser 6 pack abs, então é melhor você olhar elsewhere.We frequentemente questionado para achatar abs e produzir uma barriga magra. Não se sentar ups em tudo e ainda obter o trabalho feito. Como fazemos isso? Seguimos 5 passos simples: Passo 1: As intolerâncias alimentares. A maioria dos estômagos inchados vêm de intolerâncias alimentares. Simplesmente seguindo uma dieta de eliminação por exemplo. cortar o trigo, açúcares simples, leite pasteurizado, e cafeína. Isso por si só vai fazer uma enorme diferença para o seu line.Step cintura 2: reduzir o estresse. Isso não apenas se relacionam com as tensões gerais que estão sob pressões de emprego e família, embora isso seja importante. Não, aqui estamos a falar de tensões internas e pressões ambientais. Siga o ritmo natural do seu corpo por ir para a cama à noite. Evitar exercícios à noite. Dim luzes tarde da noite. Todos esses fatores afetam seus hormônios especialmente cortisol níveis. Se você quiser nivelar seu abs, em seguida, aprender a seguir do seu corpo natural rhythm.Step 3: Pare a venenos. Fumo, álcool, medicamentos, aditivos alimentares. Como seres humanos, temos um mecanismo de defesa. Nós armazenar toxinas dentro de nossa gordura. Isso nos protege de substâncias químicas não perigosas. O problema é que nós nunca vai cair a gordura até que pare os produtos químicos. Fornecendo estamos a tomar em produtos químicos em uma base regular vamos sempre armazenar gordura para nos proteger deles. Então, quer perder a gordura do estômago, em seguida, perder a chemicals.Step 4: Aperte espartilho do corpo. Sob o nosso abs todos nós temos um espartilho natural que rodeia o nosso meio. Ele é projetado para ser puxado apertado para fornecer-nos com a pressão abdominal e proteger a nossa coluna vertebral. O problema é que a maioria dos povos não funciona mais. Ao fortalecer seu núcleo interno através de exercícios respiratórios e, em seguida, integrando-os em movimentos naturais que você pode tomar polegadas fora sua waist.Step 5: treinar o corpo inteiro. O corpo é uma máquina interligado completa. Ele reduz a gordura, do mesmo modo. Depois de ter seguido todos os 4 passos acima, em seguida, o processo final está queimando a gordura e trazendo para fora seu abs. Concentre-se em movimentos de corpo inteiro. Evite exercícios cardio padrão e trabalhar em aumentar seu tônus ​​muscular. Agachamentos, lunges, Chin levanta, flexões, Deadlifts, Clean &Presses etc. Exercício duro e, em seguida, descansar bastante.

• Exercícios coxa emagrecimento para Stomach
• Acidez e 25 Home soluções eficazes para se livrar da Acidity