Waarom Sit Ups Wont Vlak Uw Abs In 2010

er nu al meer dan 200 boeken geschreven over sit-ups, crunches en maag oefeningen. Allemaal bedoeld om je buik plat en produceren van 6 pack abs. Wat heeft dit ons vertellen? Ab oefeningen zijn enorm verkend. Sit-ups en crunches niet geven ons 6 pack abs. Dit feit is. Er is geen magisch abs machine of sporten die er zijn. De waarheid is, oefening heeft slechts een zeer kleine hoeveelheid te maken met het verdunnen van uw taille lijn. Als u wilt dat 6 pack abs dan had je beter kijkt elsewhere.We vaak word gevraagd om abs plat en produceren een mager maag. We hebben geen sit-ups op alle en nog steeds de klus te klaren. Hoe doen we het? We volgen 5 eenvoudige stappen: Stap 1: Voedselintoleranties. De meerderheid van de opgeblazen magen komen uit voedselintoleranties. Simpelweg door het volgen van een eliminatie dieet bijvoorbeeld. uitsnijden van tarwe, eenvoudige suikers, gepasteuriseerde zuivelproducten, en cafeïne. Dit op zich zal een enorm verschil maken voor je taille line.Step 2: het verminderen van stress. Dit geldt niet alleen betrekking hebben op de algemene stress je jonger bent dan uit werk en familie druk, maar dit is belangrijk. Nee, hier hebben we het over interne spanningen en milieu-invloeden. Volg de natuurlijke ritme van uw lichaam door het verkrijgen van naar bed 's nachts. Vermijd oefening in de avond. Dim lights 's avonds laat. Al deze factoren hebben invloed op je hormonen vooral cortisol levels. Als u wilt uw buikspieren plat dan leren om te volgen van uw lichaam natuurlijke rhythm.Step 3: Stop de Poisons. Roken, Alcohol, Medicijnen, Voedingssupplementen. Als mens hebben we een afweermechanisme. Wij slaan gifstoffen in onze vet. Dit beschermt ons van daaruit gevaarlijke chemische stoffen. Het probleem is, zullen we nooit het vet te laten vallen, totdat we stoppen met de chemicaliën. Het verstrekken we nemen in chemische stoffen op een regelmatige basis zullen we altijd vet om ons te beschermen tegen ze op te slaan. Dus, wil de maag vet te verliezen dan verliest de chemicals.Step 4: Draai de Body's Corset. Onder onze abs we hebben allemaal een natuurlijke korset dat onze buik omringt. Het is ontworpen om strak om ons te voorzien van abdominale druk en de bescherming van onze ruggengraat te worden getrokken. Het probleem is dat de meeste mensen niet meer werkt. Door het versterken van je innerlijke kern door middel van ademhalingsoefeningen en vervolgens integreren in de natuurlijke bewegingen die je kunt inch doe je waist.Step 5: Train de hele lichaam. Het lichaam is één complete verbonden machine. Het vermindert vet op dezelfde wijze. Zodra u alle 4 van de bovenstaande stappen dan is het laatste proces is het verbranden van het vet en het uitbrengen van je buikspieren hebben gevolgd. Concentreer je op full body bewegingen. Vermijd standaard cardio-oefeningen en werken aan het verhogen van uw spieren. Squats, lunges, Chin ups, push ups, Deadlifts, Clean &Presses etc. Exercise hard en krijgen dan voldoende rust.

• Dij Afslanken Oefeningen Voor Maag
• Zuurgraad en 25 Effectieve Home Remedies om zich te ontdoen van de zuurgraad