Perché Sit Ups Wont appiattire la Abs Nel 2010

Ci sono ormai più di 200 libri scritti sul sit up, scricchiolii e esercizi di stomaco. Tutto destinato a appiattire la pancia e produrre 6 pack abs. Che cosa ci dice questo? esercizi ab sono state notevolmente esplorate. Sit up e scricchiolii non ci danno 6 pack abs. Questo è un fatto. Non c'è nessuna macchina abs magica o esercizio là fuori. La verità è, l'esercizio fisico ha solo una quantità molto piccola a che fare con diradamento la linea di cintura. Se volete 6 pack abs allora è meglio guardare elsewhere.We spesso ottenere chiesto per appiattire abs e produrre una pancia magra. Noi non facciamo sit up a tutti e ancora ottenere il lavoro fatto. Come lo facciamo? Seguiamo 5 semplici passi: Fase 1: Le intolleranze alimentari. La maggior parte degli stomaci gonfi provengono da intolleranze alimentari. Semplicemente seguendo una eliminazione dieta es. tagliando fuori il grano, zuccheri semplici, prodotti lattiero-caseari pastorizzati, e caffeina. Questo di per sé farà una grande differenza per la vostra vita line.Step 2: ridurre lo stress. Questo non solo si riferisce alle sollecitazioni generali si è sotto di occupazione e famiglia pressioni, anche se questo è importante. No, qui stiamo parlando di tensioni interne e stress ambientali. Seguire il ritmo naturale del vostro corpo per andare a letto durante la notte. Evitare l'esercizio in serata. Dim lights a tarda notte. Tutti questi fattori influenzano i vostri ormoni in particolare cortisolo livelli. Se si vuole appiattire gli addominali quindi imparare a seguire il vostro corpo naturale rhythm.Step 3: Arrestare il Veleni. Fumo, alcol, farmaci, additivi alimentari. Come esseri umani abbiamo un meccanismo di difesa. Conserviamo le tossine all'interno del nostro grasso. Questo ci protegge da sostanze chimiche pericolose lì. Il problema è che non riusciremo mai a cadere il grasso fino a quando ci fermiamo i prodotti chimici. Fornire stiamo prendendo in prodotti chimici su base regolare ci sarà sempre immagazzinare il grasso per proteggerci da loro. Quindi, vuole perdere lo stomaco grasso poi perdere il chemicals.Step 4: Serrare corsetto del corpo. Sotto il nostro abs che tutti noi abbiamo un corsetto naturale che circonda il nostro tronco. È stato progettato per essere tirato stretto per fornirci pressione addominale e proteggere la nostra colonna vertebrale. Il problema è che la maggior parte dei popoli non funziona più. Rafforzando il vostro nucleo interiore attraverso esercizi di respirazione e poi integrarlo in movimenti naturali si può prendere pollici fuori la tua waist.Step 5: Treno tutto il corpo. Il corpo è una macchina interconnesso completa. Si riduce il grasso nello stesso modo. Dopo aver seguito tutti e 4 i passaggi precedenti, allora il processo finale è bruciare il grasso e portando fuori gli addominali. Concentratevi sui movimenti del corpo intero. Evitare esercizi cardio standard e lavorare su come aumentare il tono muscolare. Squat, affondi, mento up, push up, stacchi, Clean &presse ecc duro esercizio e quindi ottenere un sacco di riposo.

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