Miksi Sit Ups Wont litistää ABS 2010

On nyt ollut yli 200 kirjaa kirjoitettu sit ups, rutistuksia ja vatsan harjoituksia. Kaikki tarkoitus litistää vatsaa ja tuottaa 6 pack abs. Mitä tämä kertoo? Ab harjoitukset ovat huomattavasti tutkittu. Sit ups ja rutistuksia eivät anna meille 6 pack abs. Tämä on seikka. Ei ole maaginen abs kone tai käyttää siellä. Totuus on, liikunta on vain hyvin pieni määrä tehdä harvennus vyötärön linjaa. Jos haluat 6 pack abs niin sinun olisi parempi etsiä elsewhere.We usein kysytään tasoittuminen abs ja tuottaa laiha vatsa. Emme tee sit ups ollenkaan ja silti saada työ. Miten teemme sen? Seuraamme 5 yksinkertaisia ​​ohjeita: Vaihe 1: Food intoleranssia. Valtaosa paisunut mahat tulevat ruokaintoleransseista. Yksinkertaisesti jälkeen poistaminen ruokavaliosta esim. leikkaamiseen vehnä, yksinkertaisia ​​sokereita, pastöroitu maito-, ja kofeiinia. Tämä itsessään tekee valtava ero omaan vyötärön line.Step 2: vähentää stressiä. Tämä ei ainoastaan ​​liity yleiseen jännitykset olet alle työstä ja perheen paineet, vaikka tämä on tärkeää. Ei, täällä puhumme sisäiset jännitykset ja ympäristön rasitusta. Seuraa kehon luonnollista rytmiä saamalla illalla nukkumaan. Vältä harjoitus illalla. Dim valot myöhään illalla. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat hormonit erityisesti kortisolin tasot. Jos haluat väljähtyä your abs sitten oppia seuraamaan elimistön luonnollista rhythm.Step 3: Pysäytä Myrkyt. Tupakointi, alkoholi, Lääkitys, Ravintolisät. Ihmisinä meillä on puolustusmekanismi. Tallennamme myrkkyjä sisällä meidän rasvaa. Tämä suojelee meitä siellä vaarallisia kemikaaleja. Ongelma on, emme koskaan pudottaa rasvaa kunnes pysäytä kemikaaleja. Tarjoamalla otamme kemikaalien säännöllisesti tulemme aina varastoida rasvaa suojelemaan meitä niiltä. Joten, halua menettää vatsa rasvaa sitten menettää chemicals.Step 4: Kiristä Kehon korsetti. Alla meidän abs meillä kaikilla on luonnollinen korsetti, joka ympäröi meidän midsection. Se on suunniteltu tiukalla antamaan meille vatsaontelon paineen ja suojella selkärangan. Ongelma on, useimpien ihmisten ei enää toimi. Vahvistamalla sisäinen ydin kautta hengitys harjoituksia ja sitten sisällyttämällä se luonnollisia liikkeitä voit tuumaa pois waist.Step 5: Opeta koko kehon. Keho on yksi täydellinen toisiinsa kone. Se vähentää rasvan samalla tavalla. Kun olet seurannut kaikki 4 edellä vaiheiden jälkeen viimeinen prosessi on polttaa rasvaa ja tuoneet oman abs. Keskity koko kehon liikkeitä. Vältä standardin sydän harjoituksia ja työstää lisäämällä lihastonukseen. Kyykky, lunges, Chin Ups, Push Ups, Deadlifts, Clean &puristimet jne Liikunta kovaa ja sitten saada paljon lepoa.

• Reiden Laihdutus Harjoitukset For Vatsa
• Happamuus ja 25 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä päästä eroon Happamuus