Zašto sit ups navika poravnati Abs U 2010.

Dosad je bilo više od 200 knjiga napisanih na sit up, drobiti i vježbe želuca. Sve namjerava poravnati svoj želudac i proizvesti 6 Pack Abs. Što nam to govori? Ab vježbe su znatno istraženi. Sit ups i drobiti ne daju nam 6 Pack Abs. To je činjenica. Nema čarobni kormilar stroj ili vježbe vani. Istina je, vježbanje ima samo vrlo malu količinu veze s stanjivanje struka liniju. Ako želite 6 paket kormilar onda ti je bolje tražiti elsewhere.We često se pitao poravnati ABS i proizvesti lean želudac. Mi ne radimo sit up na sve i dalje dobiti posao ispunjavanja. Kako ćemo to učiniti? Pratimo 5 jednostavnih koraka: Korak 1: hrana netolerancije. Većina otečen želuca dolazi iz hrane netrpeljivosti. Jednostavno praćenjem eliminacije dijeta npr. izrezivanje pšenicu, jednostavne šećere, pasterizirano mliječni proizvodi, i kofein. To samo po sebi će napraviti veliku razliku na svoj struk line.Step 2: smanjenje stresa. To se ne odnose samo na općim naprezanja ste pod iz radnog odnosa i obiteljskih pritisaka, iako je to važno. Ne, ovdje se radi o unutarnjih naprezanja i naprezanja u okolišu. Pratite svoje tijelo i prirodni ritam uzimajući u krevet tijekom noći. Izbjegavajte vježbanje navečer. Dim svjetla kasno u noć. Svi ovi čimbenici utječu hormoni posebno kortizol razinama. Ako želite poravnati svoje trbušne mišiće onda naučiti slijediti vaše tijelo prirodno rhythm.Step 3: Zaustavite otrova. Pušenje, alkohol, lijekovi, Prehrambeni aditivi. Kao ljudska bića imamo obrambeni mehanizam. Mi pohraniti toksina u našem masti. To nas štiti od tamo opasnih kemikalija. Problem je u tome što nikad neće pasti masti dok se ne zaustavi kemikalije. Pružanje vodimo u kemikalija redovito uvijek ćemo pohraniti masnoće da nas zaštiti od njih. Dakle, želite izgubiti želuca masnoće onda izgubiti chemicals.Step 4: Zategnite tijelo je steznik. Ispod našeg ABS svi imamo prirodni korzet koja okružuje naš središnji. To je osmišljen kako bi se izvukao čvrsto nam dati abdominalnog tlaka i zaštititi naš kralježnice. Problem je, većina ljudi više ne radi. Jačanjem svoje unutarnje jezgre kroz vježbe disanja i integrirajući ga u prirodnim pokretima možete uzeti inča od vašeg waist.Step 5: Vlak na cijelo tijelo. Tijelo je jedna kompletna međusobno stroj. To smanjuje masnoće na isti način. Nakon što ste slijedili sve četiri od gore navedenih koraka onda konačni proces je gori mast i iznošenje trbušne mišiće. Koncentrirajte se na pune pokrete tijela. Izbjegavajte standardne kardio vježbe i rad na povećanje tonusa mišića. Čučnjevi, lunges, Chin ups, push up, dizanje, Clean &preše itd vježbe teško, a zatim dobiti mnogo ostalo.

• Bedra Slimming vježbe za Stomach
• Kiselost i 25 učinkovit home lijekova da biste dobili osloboditi od Acidity