Magen och tarmkanalen går hand i hand för ett sunt liv

Är du plågas med magkramper, smärta i buken, återkommande halsbränna, uppblåsthet, diarré eller förstoppning? Jag har verkligen upplevt var och en av dessa genom mitt eget liv och jag är säker på att du kan ha för. Dessa symtom plåga alla på ett eller annat under sin livstid och är relaterade till god matsmältning. God matsmältning omfattar både magen och vår mag-tarmkanalen (GIT). Vår GIT är över 30 fot i längd som bearbetar livsmedel och näringsämnen, inklusive vitamintillskott regim du tar på en daglig basis. När du blir äldre matsmältningssystemet börjar arbeta mindre effektivt. De flesta människor i deras mellersta och senare år kan dra nytta av att ta någon form av matsmältningsenzym. Mat intoleranceOur kroppar reagerar olika på olika livsmedel, till exempel, våra kroppar reagerar på vissa livsmedel genom att producera gas. Om du har ett problem med gas, kan det bero på att din kropp har problem att smälta dessa livsmedel vi äter. Följande lista kan finnas vissa käll livsmedel att försöka undvika. Möjligt sources1.Apples2.Dairy products3.Cruciferous vegetables4.Onions5.Corn6.Nuts7.Carbonated beveragesHowever, om du inte kan leva utan din favorit frukt (äpplen) eller majs och mejeriprodukter, försöka ta två växtenzymet kapslar i början av varje måltid. En mer allvarlig GIT problem kan leda till vad som kallas colon irritabile. Irritable bowel syndrome är en kronisk sjukdom som kännetecknas av buksmärtor, intestinal gas och diarré, förstoppning eller båda. Klockan lista över livsmedel att hålla sig borta från innehåller listan ovan samt eliminera vete, kaffe, te, citrusfrukter, potatis, tillsatser, konserveringsmedel och vitt socker. Även om du kan hitta dig själv att behöva ta itu med en gastro irritation är det viktigt att tänka på (i) vad du äter (dvs. mat kombinationer en sysselsätter) och (ii) komplettera din kost för att hjälpa kroppen smälta maten (det vill säga med två Super Enzyme kapslar före varje måltid) .Bowel ProblemsConstipation kan bli ett kroniskt problem om det inte tas på allvar. Åtgärder bör vidtas så snart som möjligt rätta förstoppning. Förstoppning är giftig, och enligt Harvard Health Letter, är förstoppning ansvarig för 2,5 miljoner läkarbesök och ger anledning till de $ 400 miljoner dollar spenderas på laxermedel varje år. Till att börja hitta lättnad och återhämtning från förstoppning problem, börja med att titta på din kost och dess förhållande till mönstret av konsekvens i avföringen och enkel evakuering (enkel avföring). För att underlätta en konsekvent och frekvent avföring försöka ta innan läggdags en matsked äpple psyllium pulver som blandas med ett paket av Effer-C upplöst i ett stort glas vatten. Dessutom kan en brist på vatten i kosten orsaka förstoppning. Om en brist på vatten är problemet, dricka en liter vatten varje dag kan hjälpa. Vissa kanske tycker att det är omöjligt att dricka en liter vatten varje dag, men i själva verket är relativt lätt att göra det. Håll ett glas vatten genom ditt skrivbord hela dagen lång på jobbet tar klunkar var 15 30 minuter kan hjälpa dig att få den nödvändiga vatten kroppen behöver för att rengöra sin egen effektivt. Matsmältningsenzymer innehåller näringsämnen som livnär nyttiga bakterier som är involverade i kolesterol produktion, reglering energi, aktivera immunitet, reparera cellskador, och upplyftande förstoppning. Därför är det viktigt att stimulera tillväxten av dessa vänliga mikroorganismer. Lägga till en bra probiotiska att främja en hälsosam balans av tarmfloran, och reglera olika matsmältningsprocess som pågår i kroppen kan förbättra matsmältningen och assimilering och återställa balansen i normal tarmfunktion.

• Magont av Babys Constipation
• Platt mage Secrets