Platt mage Tips

Vi hör hela tiden om de dåliga livsmedel och bra mat, men vad är en dålig mat? Väl alla vet att deras är fel mat att äta för att uppnå en dröm mage. Läs igenom mina platt mage tips och lära sig skillnaderna mellan dåliga och goda kolhydrater, dåliga och goda socker, och dåliga och bra fats.Next gång du tränar tänka på vad det är som ger dig din energi. Du kanske tror oh det är protein eller socker jag konsumerar gör det. I själva verket, kolhydrater är det som ger dig din långsiktiga energi. För att bränna bort kolhydrater måste du träna om eller om det sitter på lång tid det blir fett. Några bra kolhydrater inkluderar: frukt och grönsaker, fullkorn och potatis. Några dåliga kolhydrater inkluderar: - kakor, tårta, pajer, sockerhaltig spannmål och vitt bröd. Dåliga kolhydrater bearbetas och har goda hälsosamma ingredienser avskalade ur dem. Försök att ersätta de dåliga kolhydrater för de bra och du kommer att finna dig friskare och kommer snabbt att förlora weight.Just som goda och dåliga kolhydrater finns också goda och dåliga socker. Frukt är ett bra exempel som är bra för dig så länge du har det med måtta. Något som godis eller godis kategoriseras som socker som är dåligt för dig. Undvik att äta godis och ta ett äpple i stället. Kanske försöka fixa en fruktsallad i stället för att nå för att popsicle du sugen, kommer detta att bidra till att hitta din platt mage success.Next, låt oss diskutera dåligt fett och bra fett. Alla behöver fett med måtta men undvika överflödigt fett är nyckeln för att uppnå dina dröm mage och viktminskning mål. Fleromättade fetter och enkelomättade fetter är fetter som är bra för dig. De hjälper till att hålla ditt kolesterol ner medan föra fett som en person behöver för att överleva. Några exempel på dessa fetter är nötter, avokado, olivolja och lax. Undvik mättat fett och transfat till varje pris. Dessa är de fetter som kommer att göra dig fet! Många gånger dessa fetter finns i djurkött. Ersätta den stek middag för några mager kyckling eller fisk i stället och du kommer att bli bättre. Undvik pre förpackade livsmedel eller de snabbmatskedjor att undvika äckligt transfat.In för att överleva, ett mänskligt behov att konsumera alla tre makronäringsämnen som beskrivs i den här artikeln (kolhydrater, protein och fett). Människor kan dock överleva och bli friskare genom att undvika dåliga kolhydrater, socker och fett. Amerika är känd för sina feta människor; varför inte ta steg för att ändra detta rykte i USA har nu.

• Ett enkelt sätt att inte gå upp i vikt under semestern
• Mage övningar för bättre Abs