slišimo ves čas o slabih živil in dobre hrane, ampak tisto, kar je slaba hrana? No, vsi vedo, da je njihova napačna hrano jesti, da bi dosegli sanje trebuh. Preberite skozi moje ravne nasvete želodcu in se naučite razlike med slabimi in dobrimi ogljikovih hidratov, slabih in dobrih sladkorjev in slabem in pravočasno fats.Next delate ven razmišljati o tem, kaj je to, da vam daje energijo. Morda misliš, oh, da je protein ali sladkor sem uživati to počne. V resnici, ogljikovi hidrati so tisto, kar vam daje svojo dolgoročno energijo. Da bi spali off ogljikovih hidratov, kar potrebujete za delo, čeprav, ali če sedi za dolg postane maščobe. Nekaj dobrih ogljikovih hidratov, vključujejo: sadja in zelenjave, žitaric in krompirja. Nekaj slabih ogljikovih hidratov, vključujejo: - piškotke, torte, pite, sladkanih žita in bel kruh. Slabi ogljikovi hidrati so obdelani in imajo dobre zdrave sestavine, odvzete iz njih. Poskusite zamenjavi slabih ogljikovih hidratov za dobrih in boste našli zdravo in bo hitro izgubijo weight.Just kot dobrih in slabih ogljikovih hidratov pa so tudi dobre in slabe sladkorje. Plodovi so odličen primer, da je dobro za vas, tako dolgo, kot ga imate v zmernih količinah. Vse, kot so sladkarije in sladkarije spada v kategorijo sladkorja, ki je slabo za vas. Izogibajte se jedo sladkarije in zgrabi jabolko namesto tega. Morda poskusite določitvi gor sadno solato, namesto da bi dosegli ta popsicle si hrepenenje, da bo to pomagalo pri iskanju svoje ravno trebuh success.Next, kaj je razpravo slabe maščobe in dobre maščobe. Vsakdo potrebuje maščobe v zmernih količinah in hkrati preprečiti odvečne maščobe je ključnega pomena pri doseganju vaših sanj želodcu in hujšanje ciljev. Večkrat nenasičene maščobe in enkrat nenasičene maščobe so maščobe, ki so dobre za vas. Pomagajo ohraniti raven holesterola, pri tem pa dobavljajo maščobe, da oseba potrebuje za preživetje. Nekateri primeri teh maščob so matice, avokado, olivno olje in losos. Izogibajte se nasičenim maščobam in transfat na vseh stroškov. To so maščobe, ki se bodo, da ste maščobe! Veliko krat te maščobe najdemo v živalski mesa. Namestnik da zrezek večerjo za nekaj pustega piščanca ali ribe namesto tega in ti bo bolje. Izogibajte se vnaprej pakiranih živil ali tiste fast food verige izogniti gnusno transfat.In, da bi preživeli, človeško potrebo, da porabijo vse tri makro hranila, opisane v tem članku (ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob). Ljudje pa lahko preživijo in se zdravi z izogibanjem slabih ogljikovih hidratov, sladkorjev in maščob. Amerika je znana po svojih maščobe ljudi; zakaj ne sprejmejo ukrepe za spremembo tega ugleda ZDA ima zdaj.
Prebavne manifestacije so pogoste, vendar blage pri hospitaliziranih bolnikih s COVID-19
Ali so prehrana na osnovi DNK in prilagojena medicinska hrana prihodnost za hujšanje?
Črevesne imunske celice so lahko odgovorne za spremembe metabolizma, ugotavlja študija
Kako okrepiti imunski sistem za boj proti koronavirusu
Raziskave pravijo pri pasji okužbi s SARS-CoV-2,
Nekatere bakterijske vrste lahko povečajo tveganje za HIV pri ženskah,
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
študija kaže Uživanje rži prinaša različne zdravstvene koristi. Nova študija Univerze na vzhodni Finski zdaj kaže, da tako mlečnokislinske kot črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži
Disbioza v črevesni mikrobioti lahko pri bolnikih s COVID-19 povzroči hudo sekundarno okužbo
Zanimiva študija, ki so jo vodili znanstveniki v ZDA, je pred kratkim pokazala, da je na mikrobno skupnost v črevesju neposredno prizadet hud akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2) in
Starodavni mikrobiomi primatov lahko prinesejo več informacij o človekovem razvoju
Starodavni človeški mikrobiomi so pod mikroskopom za tisto, kar znanstvenikom pripovedujejo o ljudeh iz davnih časov. Nova študija, objavljena v reviji Meje v ekologiji in evoluciji februarja 2020 k