Butas Skrandis Tips

Mes girdime visą laiką apie blogas maisto ir geros maisto produktų, bet kas yra blogas maistas? Na visi žino, kad jų yra negerai maisto valgyti pasiekti svajonių pilvas. Perskaitykite savo plokščią pilvą patarimų ir sužinoti tarp blogų ir gerų angliavandenių, blogų ir gerų cukrų, ir bloga ir gera fats.Next laiko skirtumus dirbate iš galvoti apie tai, kas tai yra, kad suteikia jums savo energiją. Galbūt manote, oi tai baltymų arba cukraus vartoju daro. Iš tikrųjų, angliavandeniai yra tai, kas suteikia jums savo ilgalaikę energiją. Norint sudeginti angliavandenių jums reikia dirbti, nors, arba jei jis sėdi prie ilgai jis tampa riebalų. Kai geras angliavandenių apima: vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir bulvių. Kai blogi angliavandeniai yra: - slapukus, tortas, pyragai, saldintų grūdų ir baltos duonos. Bad angliavandeniai yra tvarkomi ir turėti gerus sveikų ingredientų atimta iš jų. Pabandykite pakeisti blogi angliavandeniai gerų ir jums rasti sau sveikesni ir greitai prarasti weight.Just kaip gerų ir blogų angliavandenių taip pat yra gerų ir blogų cukrų. Vaisiai yra puikus pavyzdys, kad yra gerai tol, kol jūs turite jį saikingai. Viskas, kaip antai saldainiai ar saldainiai yra klasifikuojama kaip cukrus, yra bloga jums. Venkite valgyti saldumynus ir patraukti obuolį vietoj. Gal pabandykite nustatymo iki vaisių salotos, užuot pasiekę tą Popsicle jums buvo troškimas, tai padės surasti savo plokščias pilvas success.Next, galime aptarti blogas riebalų ir gerą riebalų. Kiekvienas žmogus turi riebalų saikingai, bet išvengti perteklių riebalų yra raktas į pasiekti savo svajonę skrandžio ir svorio tikslų. Polinesočiųjų riebalų ir mononesočiųjų riebalų yra riebalai, kurie yra gerai. Jie padės išlaikyti jūsų cholesterolio žemyn, o tiekti riebalų, kad asmuo turi išgyventi. Kai kurie šių riebalų pavyzdžiai yra riešutai, avokadas, alyvuogių aliejus ir lašiša. Venkite sočiųjų riebalų ir transfat ne visos išlaidos. Tai yra riebalai, kurie ketina padaryti jums riebalų! Daug kartų šie riebalai randami gyvūnų mėsos. Pakeisti, kad kepsnys vakarienė nors liesos vištienos ar žuvies, o ir jums bus geriau. Venkite anksto supakuotų maisto produktų arba tiems, greito maisto grandines ignoruojama bjaurus transfat.In tam, kad išgyventų, žmogaus reikia vartoti visas tris makro maistingųjų medžiagų, aprašytų šiame straipsnyje (angliavandeniai, baltymai ir riebalai). Tačiau žmonės gali išgyventi ir būti sveikesni, išvengiant blogi angliavandeniai, cukrų ir riebalų. Amerika yra žinomas dėl savo riebalų žmonių; kodėl gi ne imtis veiksmų siekiant pakeisti šią reputaciją JAV dabar.

• Lengvas būdas ne priaugti svorio per šventes
• Skrandžio Pratimai geresnių Abs