Ravan trbuh Tips

pregled Čujemo cijelo vrijeme o loše hrane i dobre hrane, ali ono što je loša hrana? Pa svi znaju da je njihov je pogrešna hrana jesti kako bi se postigla san trbuh. Pročitajte kroz moj stan savjeta želuca i naučiti razlike između loših i dobrih ugljikohidrata, loših i dobrih šećera i lošeg i dobrog fats.Next vrijeme radite out razmišljati o tome što je to što vam daje energiju. Vi svibanj misle oh to je protein ili šećer sam pojesti to radi. U stvarnosti, ugljikohidrati su ono što daje vam dugoročnu energiju. Kako bi se spali off ugljikohidrate morate raditi iako ili ako se sjedi na dugi postaje masnoće. Neki dobri ugljikohidrati su: voće i povrće, cjelovite žitarice i krumpir. Neki loši ugljikohidrati uključuju: - kolačići, torte, pite, šećera-slatka žitarice i bijeli kruh. Loši ugljikohidrati su obrađeni i imaju dobre zdrave sastojke svuče iz njih. Pokušajte zamjenjuje loše ugljikohidrate za one dobre, a vi ćete se zdravije i brzo će izgubiti weight.Just poput dobrih i loših ugljikohidrata ima i dobrih i loših šećera. Plodovi su veliki primjer da je dobro za vas dokle god ste ga u umjerenim količinama. Sve kao što su slatkiši ili bombona je kategoriziran kao šećer što je loše za vas. Izbjegavajte jesti slatkiše i iskoristite jabuku umjesto. Možda probati popravljajući voćna salata, umjesto za dostizanje tog sladoled na štapiću si žudnja, to će vam pomoći u pronalaženju svoj ravan trbuh success.Next, neka je raspraviti loše masnoće i dobru mast. Svatko treba masti u umjerenim količinama, ali izbjegavajući višak masti je ključ u postizanju vaših snova u želucu i ciljeve mršavljenja. Polinezasićene masti i mononezasićene masti su masti koje su dobre za vas. Oni pomažu u održavanju kolesterola dolje dok dobavu masti koje osoba treba da opstane. Neki od primjera tih masti su orasi, avokado, maslinovo ulje i losos. Izbjegavajte zasićene masti i transfat pod svaku cijenu. To su masti koje će vas masnoće! Mnogo puta ove masti nalaze se u životinjskom mesu. Zamijeniti taj odrezak večeru za neku lean piletine ili ribe, umjesto i da će biti bolje. Izbjegavajte unaprijed zapakirane hrane ili one fast food lanci kloniti odvratnom transfat.In bi preživjeli, ljudsku potrebu konzumirati sva tri makro hranjivih tvari koji su opisani u ovom članku (ugljikohidrata, proteina i masti). Ljudi, međutim, može opstati i biti zdraviji izbjegavanjem loših ugljikohidrata, šećera i masti. Amerika je poznata po svojim debelih ljudi; zašto ne poduzeti korake za promjenu ugled SAD-a je sada.

• Jednostavan način da ne ugojiti se tijekom blagdana
• Želudac vježbe za bolji Abs