Dicas plana estômago

Ouvimos o tempo todo sobre os maus alimentos e os alimentos bons, mas o que é uma má comida? Bem, todo mundo sabe que a sua é a comida errado comer para conseguir uma barriga sonho. Leia através das minhas dicas de estômago planas e aprender as diferenças entre bons e maus carboidratos, maus e bons açúcares e tempo fats.Next maus e bons você está trabalhando fora pensar sobre o que é que lhe dá a sua energia. Você pode pensar oh é proteína ou açúcar eu consumo o faz. Na realidade, os carboidratos são o que lhe dá a sua energia a longo prazo. A fim de queimar carboidratos que você precisa trabalhar para fora embora ou se senta ao longo torna-se gordura. Alguns bons carboidratos incluem: frutas e legumes, grãos integrais e batatas. Alguns carboidratos ruins incluem: - biscoitos, bolos, tortas, cereais adoçados com açúcar e pão branco. Bad carboidratos são processados ​​e têm os bons ingredientes saudáveis ​​despojado fora delas. Tente substituir os carboidratos ruins para os bons e você vai encontrar-se mais saudável e vai rapidamente perder o weight.Just como bons e maus carboidratos também existem bons e maus açúcares. As frutas são um grande exemplo de que é bom para você, enquanto você tê-lo com moderação. Qualquer coisa como doces ou doces é classificado como açúcar que é ruim para você. Evite comer doces e pegar uma maçã em vez. Talvez tente reparar acima de uma salada de frutas em vez de chegar para esse picolé você que desejam comer, isso vai ajudar a encontrar o seu success.Next barriga lisa, vamos discutir gordura ruim e boa gordura. Todo mundo precisa de gordura com moderação, mas evitando o excesso de gorduras é fundamental para alcançar o estômago sonho e perda de peso metas. As gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas são as gorduras que são boas para você. Eles ajudam a manter o colesterol baixo, enquanto fornecendo a gordura que uma pessoa precisa para sobreviver. Alguns exemplos destas gorduras são nozes, abacate, azeite de oliva e salmão. Evite gorduras saturadas e transfat a todo o custo. Estas são as gorduras que vão fazer você engordar! Muitas vezes, essas gorduras são encontrados na carne animal. Substitua que o jantar de carnes para alguns frango magra ou peixe em vez e você vai ser melhor. Evite alimentos embalados pré ou as cadeias de fast food para orientar clara de ordem transfat.In repugnante para sobreviver, uma necessidade humana de consumir todos os três macro-nutrientes descritos neste artigo (carboidratos, proteínas e gorduras). Os seres humanos podem no entanto sobreviver e ser mais saudável, evitando maus carboidratos, açúcares e gorduras. América é conhecido por suas pessoas gordas; por que não tomar as medidas para alterar esta reputação dos EUA tem agora.

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