Flat mage tips

Vi hører hele tiden om dårlig mat og god mat, men hva er en dårlig mat? Vel alle vet at deres er feil mat å spise for å oppnå en drøm magen. Les gjennom mine flat mage tips og lære forskjellene mellom dårlige og gode karbohydrater, dårlige og gode sukker og dårlig og god fats.Next gang du arbeider ut tenke på hva det er som gir deg energi. Du tror kanskje oh det er protein eller sukker jeg spiser gjør det. I virkeligheten, karbohydrater er det som gir deg din langsiktige energi. For å forbrenne karbohydrater trenger du å trene selv eller om det sitter i lenge det blir fett. Noen gode karbohydrater er: frukt og grønnsaker, hele korn og poteter. Noen dårlige karbohydrater inkluderer: - cookies, kake, paier, sukkerholdig frokostblanding og hvitt brød. Bad karbohydrater er behandlet og har gode sunne ingredienser strippet ut av dem. Prøv å erstatte dårlige karbohydrater for de gode, og du vil finne deg selv sunnere og vil raskt miste weight.Just som gode og dårlige karbohydrater det er også gode og dårlige sukker. Frukt er et godt eksempel som er bra for deg så lenge du har det i moderate mengder. Noe som godteri eller godteri er kategorisert som sukker som er bra for deg. Unngå å spise godteri og ta et eple i stedet. Kanskje prøve å fikse opp en fruktsalat i stedet for å nå for at popsicle du var ute etter, vil dette hjelpe med å finne din flat mage success.Next, la oss diskutere dårlig fett og bra fett. Alle trenger fett i moderate mengder, men unngå overflødig fett er nøkkelen til å oppnå dine drømmer mage og vekttap mål. Flerumettet fett og enumettet fett er fett som er bra for deg. De bidrar til å holde kolesterolet nede mens forsyne fett som en person trenger for å overleve. Noen eksempler på slike fett er nøtter, avocado, olivenolje og laks. Unngå mettet fett og trans for enhver pris. Dette er fett som kommer til å gjøre deg feit! Mange ganger disse fett finnes i animalske kjøtt. Substitute som biff middag for noen mager kylling eller fisk i stedet, og du vil få det bedre. Unngå pre pakket mat eller de fast food-kjeder å styre klar av ekkelt transfat.In for å overleve, et menneskelig behov for å konsumere alle de tre makronæringsstoffer som er beskrevet i denne artikkelen (karbohydrater, protein og fett). Mennesker kan imidlertid overleve og bli sunnere ved å unngå dårlige karbohydrater, sukker og fett. Amerika er kjent for sine fete mennesker; hvorfor ikke ta skritt for å endre dette ryktet USA har nå.

• En enkel måte å ikke få vekt i løpet av Holidays
• Mage øvelser for bedre Abs