Lapos has ötletek

katalógusa Halljuk minden alkalommal a rossz ételek és a jó ételeket, de mi az a rossz étel? Nos mindenki tudja, hogy ezek a rossz ételt enni elérni egy álom hasa. Olvassa el az én lapos has ötletek és megtanulják a különbséget jó és rossz szénhidrát, a rossz és a jó cukor, és a rossz és a jó fats.Next alkalommal dolgozott ki gondol, mi az, hogy megadja neked az energiát. Lehet, úgy gondolja oh ez fehérje vagy cukor I fogyasztani csinálja. A valóságban, szénhidrát, amit ad a hosszú távú energia. Annak érdekében, hogy éget szénhidrátot meg kell dolgozni ki mégis, vagy ha ül hosszú lesz kövér. Néhány jó szénhidrátokat tartalmaznak: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és a burgonya. Néhány rossz szénhidrátokat tartalmaznak: - a cookie-kat, sütemény, sütemények, cukrozott gabonapehely és a fehér kenyeret. Rossz szénhidrátokat feldolgozása és a jó, egészséges összetevőket eltávolítani őket. Próbálja helyett a rossz szénhidrátokat a jókat, és meg fogja találni magát egészségesebb és gyorsan elveszti a weight.Just, mint a jó és a rossz szénhidrátokat is vannak jó és rossz cukrok. Termése egy nagyszerű példa, ami jó neked, amíg van ez a moderálás. Bármi, mint az édességek vagy cukorkát kategóriába, mint a cukor, hogy rossz neked. Kerülje édességek és megragad egy alma helyett. Talán próbáld rögzítése fel gyümölcssalátát helyett nyúlt, hogy jégkrémet te vágy, ez segít megtalálni a lapos has success.Next, beszéljük rossz zsír és jó kövér. Mindenkinek szüksége van zsír mértékkel, de elkerülve a felesleges zsírt kulcsa elérésében álmod gyomor és a fogyás céljait. A többszörösen telítetlen zsírok és egyszeresen telítetlen zsírok azok a zsírok, amelyek jó neked. Segítenek megőrizni a koleszterin le, mialatt a zsírt, hogy egy személy kell, hogy túlélje. Néhány példa az ilyen zsírok dió, avokádó, az olívaolaj és a lazac. Kerüljük a telített zsírok és transfat minden áron. Ezek a zsírok, amelyek megy, hogy ha kövér! Sokszor ezek a zsírok találhatók az állati hús. Helyettesítsük hogy steak vacsora némi sovány csirke vagy hal helyett, és akkor lesz jobb. Kerüljük előre csomagolt élelmiszerek vagy azok gyorsétteremhálózatokat elkerül undorító transfat.In a túlélés érdekében, a humán kell fogyasztani mind a három makro-tápanyagok a cikkben leírt (szénhidrát, fehérje és zsír). Az ember azonban túléli, és egészségesebb elkerülésével rossz szénhidrátokat, cukrokat és zsírokat. Amerikában ismert, hogy a kövér embereket; miért nem veszi a lépéseket változtatni ezt a hírnevet az USA-nak most. Matton

• Könnyű út nem hízik az ünnepek alatt
• Gyomor Gyakorlatok jobb Abs