Flad mave Tips

Vi hører hele tiden om de dårlige fødevarer og de gode fødevarer, men hvad er en dårlig mad? Nå alle ved, at deres er den forkerte mad at spise for at opnå en drøm mave. Læs gennem mine flade mave tips og lære forskellene mellem dårlige og gode kulhydrater, dårlige og gode sukkerarter og dårlig og god fats.Next gang du arbejder ud tænke over, hvad det er, der giver dig din energi. Du tror måske, åh, det er protein eller sukker jeg indtager gør det. I virkeligheden, kulhydrater er hvad der giver dig din langsigtede energi. For at forbrænde kulhydrater, du har brug for at arbejde ud selv, eller hvis det sidder til længe det bliver fedt. Nogle gode kulhydrater omfatter: frugt og grøntsager, fuldkorn og kartofler. Nogle dårlige carbs omfatter: - cookies, kage, tærter, sukker-sødet korn og hvidt brød. Dårlige kulhydrater behandles og har de gode sunde ingredienser strippet ud af dem. Prøv at erstatte de dårlige kulhydrater for de gode, og du vil finde dig selv sundere og vil hurtigt miste weight.Just som gode og dårlige kulhydrater er der også gode og dårlige sukker. Frugt er et godt eksempel, der er godt for dig, så længe du har det i moderate mængder. Noget såsom slik eller slik er kategoriseret som sukker, der er dårligt for dig. Undgå at spise slik og få fat i et æble i stedet. Måske prøv fastsættelse op en frugt salat i stedet for at nå til det ispind du var trang, vil dette hjælpe med at finde din flad mave success.Next, lad os diskutere dårlige fedt og god fedt. Alle har brug for fedt i moderate mængder, men undgå overskydende fedt er nøglen i at nå dine drømme mave og vægttab mål. Flerumættede fedtstoffer og enkeltumættet fedt er fedt, der er godt for dig. De hjælper med at holde dit kolesteroltal ned, mens levere fedt, at en person har brug for at overleve. Nogle eksempler på disse fedtstoffer er nødder, avocado, olivenolie og laks. Undgå mættet fedt og transfat på alle omkostninger. Det er de fedtstoffer, der vil gøre dig fed! Mange gange disse fedtstoffer findes i animalsk kød. Stedfortræder at bøf middag for nogle magre kylling eller fisk i stedet, og du vil være bedre stillet. Undgå pre emballerede fødevarer eller de fastfood kæder at styre fri af ulækkert transfat.In for at overleve, en menneskelige behov for at forbruge alle tre makronæringsstoffer beskrevet i denne artikel (kulhydrater, protein og fedt). Mennesker kan dog overleve og blive sundere ved at undgå dårlige kulhydrater, sukker og fedt. Amerika er kendt for deres fede mennesker; hvorfor ikke tage skridt til at ændre dette ry USA har nu.

• En nem måde ikke at tage på i vægt under Holidays
• Mave øvelser for bedre Abs