Tasainen vatsaan Tips

Kuulemme koko ajan noin huonoja elintarvikkeita ja hyviä elintarvikkeita, mutta mikä on huonoa ruokaa? No kaikki tietävät, että heidän on väärä ruokaa saavuttaa unelma vatsa. Lue minun litteä vatsa vihjeitä ja oppia erot huono ja hyviä hiilihydraatteja, huono ja hyvä sokerit ja huonoja ja hyviä fats.Next aika olet työskennellyt ulos ajatella, mitä se on, että antaa sinulle energiaa. Saatat ajatella oh se proteiinin tai sokeri I kuluttaa tekee sen. Todellisuudessa hiilihydraatit ovat mitä antaa sinulle pitkän aikavälin energiaa. Jotta polttaa hiilihydraatteja sinun täytyy treenata vaikka tai jos se istuu pitkän siitä tulee rasvaa. Hyviä hiilihydraatteja ovat: hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja perunoita. Huonoja hiilihydraatteja ovat: - evästeet, kakku, piirakat, sokeroitua vilja- ja valkoista leipää. Bad hiilihydraatteja käsitellään ja on hyvä terveellisiä ainesosia riisuttu pois niistä. Kokeile korvaamalla huono hiilihydraatteja varten hyviä ja löydät itsesi terveempiä ja nopeasti menettää weight.Just kuten hyviä ja huonoja hiilihydraatteja on hyviä ja huonoja sokereita. Hedelmät ovat hyvä esimerkki siitä, että on hyvä sinulle niin kauan kuin sinulla on se maltillisesti. Mitään kuten makeisia tai makeisia on luokiteltu sokeria, joka on huono sinulle. Älä syö makeisia ja napata omena sijaan. Ehkä kokeile vahvistamisesta ylös hedelmäsalaattia sijaan tavoittelevat jotka mehujää olit himo, tämä auttaa löytämään oman tasainen vatsa success.Next, voimme keskustella huonoa rasvaa ja hyvää rasvaa. Jokainen tarvitsee rasvaa kohtuullisesti mutta vältetään ylimääräinen rasva on keskeinen saavuttamaan unelmiesi mahan ja laihtuminen maalia. Monityydyttymättömiä rasvoja ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja ovat rasvat, jotka ovat hyviä teitä. Ne auttavat pitämään kolesterolin alas, kun toimittamalla rasvaa, että henkilö tarvitsee selviytyäkseen. Esimerkkejä näistä rasvat ovat pähkinät, avokado, oliiviöljy ja lohi. Vältä tyydyttyneitä rasvoja ja transfat hinnalla millä hyvänsä. Nämä ovat rasvat, jotka tulee tehdä sinulle rasvaa! Monesti näitä rasvoja löytyy eläinten lihaa. Tilalle että pihvi illallista joidenkin vähärasvaista kanaa tai kalaa sijasta ja sinun on parempi. Vältä valmiiksi pakattuja elintarvikkeita tai ne pikaruokaketjut vältellä inhottavaa transfat.In Selviytyäkseen, ihmisen tarvitse kuluttaa kaikki kolme makroravinteet kuvattu tässä artikkelissa (hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa). Ihminen voi kuitenkin selviytyä ja terveempiä välttämällä huonoja hiilihydraatteja, sokereita, ja rasvat. Amerikka on tunnettu rasvaa ihmiset; miksi ei toteutettava muuttaa tämän maineen USA on nyt.

• Helppo tapa ei lihoa aikana Holidays
• Vatsa Harjoitukset Parempi Abs