Gastroparesis är en kronisk tarmkanalen sjukdom där din mage muskler blir svag, vilket gör din matsmältning hastighet att sakta ner. Även om det inte finns något botemedel mot gastropares, det finns naturliga sätt att du kan behandla symptomen som skapas av villkoret. Ett viktigt sätt är att ändra din kost.
Ad steg
Metod 1Changing din kost
1Visit en läkare eller dietist.
Han eller hon kan hjälpa till att utforma en diet som fungerar för dig. Det är viktigt att ha flera alternativ som låter bra för dig. Inte bara klippa ut livsmedel - hitta nya livsmedel som kommer att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Tänk på att ändra din kost är ett pågående projekt, och du kan behöva träffa din läkare eller dietist flera gånger för att få det rätt.
2Välj låg fetthalt livsmedel.
Detta beror på fett minska den hastighet med vilken mat smälts. Feta livsmedel innehåller många kött, ost, kex och chips, bakverk och krämiga såser. Istället hålla sig till låg fetthalt alternativ som: [1]
Kvarg
Nonfat yoghurt
Äggvitor
magert kött (fjäderfä, magert som rundor och rygg) katalog Färska frukter och grönsaker som kan mosad.
3Follow en låg fiber diet fiber.
innehåller vanligtvis oligosackarider som utgör element i livsmedel som är i allmänhet svårt för magen att smälta. Detta beror på att din mage inte kan ha det enzym som smälter dessa föreningar så att maten förblir intakt i tjocktarmen och ändtarmen. Låg fiber livsmedel inkluderar: [2]
köttfärs
Tofu
Fisk
Ägg
Mjölk
vitt bröd
vitt ris
grönsaks~~POS=TRUNC
4Eat mosade livsmedel för att påskynda matsmältningen.
mosade livsmedel är mycket lättare för magen att smälta än hela, chunky livsmedel. Kontrollera alltid mosade livsmedel för stora klumpar av mat som kan vara svårt för magen att bryta ner. Gör smoothies med färsk frukt och grönsaker. [3]
5Consume mycket vätska.
Eftersom din mage har svårt att smälta maten, kan det vara lättare att dricka kaloririka vätskor. Dessa drycker kan innefatta kondenserad mjölk och protein shakes, vilka båda kan fylla din butik av protein. Du kanske också vill överväga att dricka klara soppor och buljong, som kan fylla elektrolyter och ge näring, och elektrolyt rika drycker (som sportdrycker eller Pedialyte). Ginger
6Make en hemmagjord ingefära te.
Har egenskaper som hjälper matsmältningen. Den innehåller gingerol och shogaol, två egenskaper som tros öka magsaft och sekret som är nödvändiga för matsmältningen. Försök att dricka en kopp ingefära te varje dag. För att göra ingefära te:
Skiva upp en tre uns bit ingefära
Koka 3 koppar vatten
Blanda 3 uns av ingefära i kokande vatten och branta för.. 10 till 15 minuter.
Låt den svalna lite och dricka.
7Drink pepparmintste Peppermint.
innehåller två aktiva ingredienser, mentol och menton, som har varit kända för att hjälpa magen muskeln att slappna av. De kan också orsaka magen att öka mer galla, som hjälper till att smälta fettet. För att göra pepparmintste
Samla några blad av pepparmynta och slita dem isär så att mentol och andra viktiga komponenter tillverkas
Koka 2 msk pepparmynta blad i 3 koppar vatten
.. Brant för 10 till 15 minuter.
Låt svalna och dricka.
8Avoid kolsyrade drycker.
Även om dessa vätskor, att de inte lägga näringsämnen till din diet. Det är inte återfukta dig, men samtidigt fyller du upp -. En dålig kombination för gastropares [4]
Metod 2Altering dina matvanor
1Chew maten ordentligt <. br> för att hjälpa magen smälta maten du äter, försök att tugga maten så grundligt som möjligt innan de sväljs. Mjukare livsmedel är lättare att smälta. Försök att äta och tugga på en långsam takt för att hjälpa din mage att hålla upp sin styrka medan du eat.While det inte finns något magiskt tal för hur länge du ska tugga mat för, bör du försöka att tugga maten tills den är nästan helt uppdelade innan svälja. [5]
2Eat små, täta måltider.
Sex små, täta måltider kan vara lättare på magen än tre stora måltider om dagen. När du äter mindre måltider, producerar magen mindre saltsyra, vilket innebär att den måste utöva mindre energi. [6]
3Välj livsmedel som är mjuk och lätt att smälta.
Eftersom gastro försämrar magen mag-funktion, är det viktigt att tänka på livsmedel som är lätt digested.Some livsmedel är enklare än andra, så att de kan brytas ner snabbare och effektivare. Lätt att smälta livsmedel är:
Vitt bröd
Soup
Vattenmelon
Peaches
Pears
fruktjuice
Potatis
Äpplen utan skinn
champinjoner
sallad
Yoghurt
4Avoid dricksvatten under måltider.
dricksvatten medan du äter dina måltider kommer att späda ut saltsyra i magsäcken, vilket kommer att bidra till fördröjd magtömning. Försök istället att dricka mycket vatten efter dina måltider för att undvika utspädning av syra i magen medan du äter. [7]
5Avoid liggande rätt efter att ha ätit.
När du ligger ner rätt efter att ha ätit, magen har en hårdare tid smälta maten som du just har lagt ned på det. När det är möjligt, försök att äta åtminstone två eller tre timmar innan att komma i säng för natten eller ta en tupplur.
6Exercise efter att ha ätit.
När du äta, gå en promenad. Motion hjälper till att öka ämnesomsättningen, vilket hjälper magen att smälta maten. Försiktigt gå kan hjälpa magen process din måltid snabbare än om du bara sitta tyst efter en måltid. [8]
Metod 3Understanding Gastroparesis
1Recognize symtomen på gastropares.
du kanske inte vara säker på om du upplever gastro Dessa symtom är: [9]
Fullness: du kan känna full efter att ha ätit en liten mängd mat. Detta händer eftersom din mage tar längre tid att bearbeta livsmedel, som håller din mage känsla fullt
Gasformig obehag. Som nämnts ovan, orsakar gastro mat att stanna kvar i magen istället för att gå in i dina tarmar. Denna fördröjning kan orsaka en ansamling av gas
Illamående och kräkningar. Du kan känna illamående, eller till och med kräkas, efter att ha ätit. Detta illamående orsakas av uppbyggnad av mat och sekret i magen
Brist på aptit.. När du ständigt känna full efter små mängder mat, är du mindre benägna att känna sig hungrig under normala måltider
viktminskning: När du känner dig full hela tiden, är du mindre benägna att äta ofta, vilket kan leda till viktminskning
Halsbränna. När magen är full av mat bygga upp din mage kan skicka mat tillbaka upp matstrupen; detta är känt som regurgitation. Maten är i allmänhet blandas med sura magsaften som kan orsaka en brännande känsla som kallas halsbränna.
2Understand riskfaktorer för gastro.
Det finns vissa människor som är mer benägna att utveckla detta tillstånd än andra. Dessa människor omfattar [10]:...
Diabetiker
Människor som har opererats som involverade buken
Personer som tar vissa mediciner som kan bromsa matsmältningen
Människor upplever en infektion som innebär en del av matsmältningen.
3BE medveten om att röka och dricka alkohol kan förvärra situationen.
Medan röka och dricka alkohol är både dåliga för din allmänna hälsa, de är särskilt dåligt att delta i om du har gastropares. Båda dessa substanser kan öka halsbränna och minska din hälsa.
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
Läckande tarm och rymdflygning - mekanismen avslöjad
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
IBD långt vanligare än förväntat,
Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom
DeNovix tillkännager vinnaren av Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Mikrober kan förutsäga dödliga utfall hos ventilerade COVID-19-patienter
Närvaron av Mycoplasma salivarium i de nedre luftvägarna hos ventilerade patienter med COVID-19-infektion förknippas med ökade chanser att dö. Resultatet var en del av en molekylär undersökning som
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
En ny studie visar att något så enkelt som en livmoderhalspinne kan ha potential att hjälpa hundratals kvinnor som har extremt hög risk för äggstockscancer eftersom de har en mutation i BRCA1 -genen.
Forskare gör blod av typ A till universell typ O,
eventuellt fördubbla blodtransfusionslagren Forskare vid University of British Columbia har hittat ett potentiellt sätt att förvandla typ A -blod till universellt typ O -blod, en utveckling som kan ö