Gastroparesis on krooninen ruoansulatuskanavan sairaus, jossa mahassa lihas heikkenee, mikä aiheuttaa ruoansulatusta korko hidastaa. Vaikka ei ole parannuskeinoa gastropareesi, on olemassa luonnollisia tapoja, joilla voit hoitaa oireita, jotka syntyvät ehto. Yksi keskeinen keino on muuttaa ruokavaliota.
Ad Vaiheet
Menetelmä 1Changing Ruokavalio
1Visit lääkärin tai ravitsemusterapeutin.
Hän voi auttaa suunnittelemaan ruokavalio, joka toimii sinulle. On tärkeää olla useita vaihtoehtoja, jotka kuulostavat hyvältä sinulle. Älä vain leikata elintarvikkeet - löytää uusia elintarvikkeita, jotka auttavat sinua käsittelemään tauti. Muista, että muuttamalla ruokavaliota on jatkuva projekti, ja ehkä tavata lääkärin tai ravitsemusterapeutin useita kertoja saada se.
2Valitse vähärasvainen elintarvikkeet.
Tämä johtuu rasvat vähentää nopeutta, jolla elintarvikkeet sulavat. Rasvaisia ruokia ovat monet lihat, juustot, keksejä ja sirut, leivonnaisia, ja kermainen kastikkeet. Sen sijaan kiinni vähärasvainen vaihtoehtoja, kuten: [1]
Raejuusto
rasvaton jogurtti
Munanvalkuaiset
vähärasvaista lihaa (siipikarjaa, vähärasvaista leikkauksia kuten kierrosta ja kupeista) B Tuoreet hedelmät ja vihannekset, jotka voidaan soseuttaa.
3Seuraa alhainen kuitu ruokavalio.
Fiber sisältää tavallisesti oligosakkarideja, jotka ovat elementtejä ruoka jotka ovat yleensä vaikea vatsaan sulattaa. Tämä johtuu siitä, vatsaan voi olla entsyymi, joka sulattaa nämä yhdisteet joten ruoka säilyy omassa paksusuolen ja peräsuolen. Alhainen kuitu elintarvikkeet sisältävät: [2]
Jauheliha
Tofu
Fish
Munat
Milk
valkoinen leipä
White riisi
Säilykevihannekset
4Eat soseuttaa elintarvikkeet nopeuttaa ruoansulatusta.
soseuttaa elintarvikkeet ovat paljon helpommin vatsassa sulavaa kuin kokonainen, paksu elintarvikkeet. Tarkista aina soseuttaa elintarvikkeet suuria paakut ruokaa, joka voisi olla vaikea vatsaan murtaa. Tee smoothie tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. [3]
5Consume runsaasti nesteitä.
Koska vatsaa on vaikea sulattaa ruokaa, saatat löytää helpommin juoda kalori-rikas nesteitä. Näitä juomia voi sisältää maitotiiviste ja proteiini horjuttaa, jotka molemmat voivat täydentääksesi myymälöissä proteiinia. Voit myös ehkä harkita juominen liemet ja liemi, jotka voivat täydentää elektrolyyttejä ja antaa ravinteita, ja elektrolyytin rikas juomat (kuten urheilujuomat tai Pedialyteen).
6Make kotitekoinen inkivääriteetä.
Ginger on ominaisuuksia, jotka edistävät ruoansulatusta. Se sisältää gingerol ja shogaol, kaksi ominaisuutta, joiden uskotaan mahan mehut ja eritteiden, jotka ovat välttämättömiä ruoansulatusta. Yrittää juoda kupillinen inkivääriteetä joka päivä. Jotta inkivääriteetä:
paloitella kolmen unssin pala inkivääriä.
Keitetään 3 kuppia vettä.
Sekoita 3 unssia inkivääri osaksi kiehuvaa vettä ja jyrkkiä 10 15 minuuttia.
Anna sen jäähtyä hieman ja juoda.
7Drink piparminttuteen.
piparminttu sisältää kahta vaikuttavaa ainetta, mentoli ja menthone, jotka ovat olleet tiedossa auttaa vatsan lihaksia rentoutumaan. Ne voivat myös aiheuttaa mahalaukun lisätä enemmän sappi, joka auttaa sulattaa rasvaa. Jotta piparminttu teetä:
Kokoa joitakin piparmintunlehti ja repiä ne erilleen, jotta mentoli ja muut olennaiset osat on valmistettu.
Keitetään 2 ruokalusikallista piparminttulehtiä 3 kuppia vettä.
Jyrkkä 10 15 minuuttia.
Anna jäähtyä ja juoda.
8Avoid hiilihappoa sisältävät juomat.
vaikka nämä ovat nesteitä, ne eivät lisää ravinteita omaan ruokavalioon. Se ei hydraatti teitä, mutta samaan aikaan täyttää sinut - huono yhdistelmä gastropareesi. [4]
Menetelmä 2Altering ruokailutottumuksiaan
1Chew ruokaa kunnolla.
jotta vatsaa sulattamaan ruokaa syöt, yritä pureskele ruokasi mahdollisimman huolellisesti ennen nielemistä. Pehmeämpi elintarvikkeet ovat helpommin sulavaa. Yrittää syödä ja pureskella hitaasti auttaa vatsasi pysyä sen voimaa kun eat.While ei ole maaginen numero kuinka kauan sinun pitäisi pureskella ruokaa, sinun pitäisi yrittää pureskella ruokaa, kunnes se on lähes täysin eriteltynä ennen nielemistä. [5]
2Eat pieniä, usein aterioita.
Kuusi pieniä, usein aterioita voi olla helpompaa vatsaan kuin kolme suurta ateriaa päivässä. Kun syöt pienempiä aterioita, vatsasi tuottaa vähemmän suolahappoa, mikä tarkoittaa, että se on kohdistaa vähemmän energiaa. [6]
3Choose elintarvikkeita, jotka ovat pehmeitä ja helposti sulavia.
Koska gastropareesia heikentää mahan ruoansulatuskanavan toiminnan, on tärkeää ottaa huomioon elintarvikkeita, jotka ovat helposti digested.Some elintarvikkeet ovat yksinkertaisia kuin toiset, joten ne pystyvät jaotellaan nopeammin ja tehokkaammin. Helposti sulava elintarvikkeet sisältävät:
Valkoinen leipä
Keitto
vesimeloni
persikat
päärynät
hedelmämehut
Perunat
omenat nahattomia
Sienet
salaatit
Jogurtti
4Avoid juomaveden aterioiden yhteydessä.
juomavesi kun syöt ateriat laimentaa suolahappoa vatsassa, mikä osaltaan viivästynyttä mahalaukun tyhjenemistä. Sen sijaan, yritä juoda paljon vettä, kun ateriat välttää laimentamalla happo mahassa kun syöt. [7]
5Avoid makuulla heti syömisen.
Kun makuulle heti syömisen, vatsasi on vaikeampi sulattamaan ruokaa, että olet juuri tehnyt sen. Kun mahdollista, yrittää syödä vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen päästä sänkyyn yöksi tai päiväunilla.
6Exercise syömisen jälkeen.
Kun syöt, mennä kävelylle. Liikunta auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, mikä auttaa vatsasi sulattamaan ruokaa. Varovasti kävely voi auttaa vatsasi prosessi aterian nopeammin kuin jos vain istua hiljaa ruokailun jälkeen. [8]
Menetelmä 3Understanding gastroparesis
1Recognize oireita gastroparesis.
et ehkä ole tiettyjä jos ilmenee gastropareesi Näitä oireita ovat: [9]
Fullness: Saatat tuntea koko jälkeen syöminen pieni määrä ruokaa. Näin tapahtuu, koska mahassa kestää kauemmin käsitellä ruokaa, joka pitää vatsan tunteen koko.
Kaasumaiset epämukavuus: Kuten edellä mainittiin, gastropareesi jolloin ruoka pysyy vatsan sijaan menee omaan suolet. Tämä viive voi aiheuttaa kertyminen kaasun.
Pahoinvointi ja oksentelu: Voit pahoin tai jopa oksentaa, syömisen jälkeen. Tämä pahoinvointi johtuu kertyminen ruoka ja eritteiden vatsaan.
ruokahaluttomuus: Kun jatkuvasti tuntuu täysin kuluttua pieniä määriä ruokaa, olet vähemmän todennäköisesti nälkä normaalin aterian kertaa.
laihtuminen: Kun tunnet koko koko ajan, olet vähemmän todennäköisesti syödä usein, mikä voi johtaa laihtuminen.
Närästys: Kun vatsa on täynnä ruokaa rakentaa, vatsaa voisi lähettää ruokaa takaisin ylös ruokatorveen; tätä kutsutaan pulauttelu. Ruoka on yleensä sekoitettu hapan mahalaukun mehut, joka voi aiheuttaa polttavaa tunnetta kutsutaan närästystä.
2Understand riskitekijöiden gastropareesi.
On joitakin ihmisiä, jotka ovat alttiimpia kehittämällä tämän ehdon kuin toiset. Nämä ihmiset kuuluvat [10]:
diabeetikoille.
Henkilöt, joilla on ollut leikkaus, että mukana vatsan.
Ihmiset tiettyjen lääkkeiden, jotka saattavat hidastaa ruoansulatuskanavasta.
Ihmiset kokevat infektio, johon osa ruoansulatuskanavan prosessi.
3Be tietoinen siitä, että tupakointi ja alkoholin juominen voi tehdä kunto huonompi.
Vaikka tupakointi ja alkoholin juominen ovat molemmat huonoja oman yleisen terveydentilan, ne ovat erityisen huono osallistua jos olet gastroparesis. Molemmat aineet voivat lisätä närästys ja vähentää yleistä terveydentilaa.
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Laajan tutkimuksen mukaan SARS-CoV-2-viruskuormitus on pienin lapsilla
Yksityiskohtainen kartta ihmisen kielen mikrobiomista
Vetyhengitys ei ole Bikini -atollilta
Tutkijat manipuloivat suoliston bakteerilajeja ruokavalion avulla
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
tutkimus osoittaa Ruisin syömisestä on monenlaisia terveyshyötyjä. Itä -Suomen yliopiston uusi tutkimus osoittaa nyt, että sekä maitohappobakteerit että suolistobakteerit vaikuttavat rukiin terveysh
Tutkimus ehdottaa yhteyttä probioottien käytön ja "aivojen sumun" välillä
Georgian lääketieteellisessä korkeakoulussa Augustan yliopistossa tehty tutkimus on osoittanut, että probioottien nauttiminen voi johtaa ohutsuolen bakteerien merkittävään kertymiseen, mikä johtaa aiv
Kotitalouksien desinfiointiaineet voivat edistää lasten lihavuuden riskiä
Kanadalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että yleisesti käytetyt kotitalouksien puhdistusaineet voivat saada lapset ylipainoisiksi muuttamalla suoliston mikroflooraa. Sergei Mironov | Shutt